Basic Smoothie Recipe
Smoothie Recipe of the Day Ecourse
Ovaj osnovni recept za peglanje vam pokazuje kako napraviti sve vrste svih vrsta, uključujući i pileće voće, povrće ili kombinaciju oba.
Kako napraviti grickalice | Smoothie Recipes Kids Love
Osnovna formula je:
- 2-3 dijela voća ili povrća (2-3 čaše)
- 1 do 1-1 / 2 delovi tečnosti (1 do 1-1 / 2 šolje)
- 1/2 deo jogurta ili drugog zatezača (1/2 šolje)
Opcije voća ili povrća za izradu gladi
Ja volim da koristim zamrznuto voće i povrće za moje pecivo (da, koristiću zamrznut spanać ili brokoli u pegavama).
Smatram da mu daje mirisne, ledene teksture, koja je prijatna deci (i meni).
Ali zamrznuto voće, posebno veliki plodovi poput jagoda, može biti težak za pire u redovnom blenderu. Ako nemate blender za brzu vožnju, kao što je Vitamix ili Blendtec (upoređivanje cena), možda ćete želeti da napravite svoje kondicije sa svežim voćem i povrćem. Možete dodati led kako biste napravili hladnoću, ali budite svjesni da su ove gomile uglavnom malo vode.
Druga alternativa je samo da napravite svoje tekućine u procesoru hrane. Većina prehrambenih prerađivača može srušiti zamrznuto voće, kao i mješavinu za peglanje, ali jednostavno nije lako sipati gladijeru iz procesora hrane.
Vidi Smoothie Blenders
Koje vrste voća možete dodati vašim pidžama? Sve što možete zamisliti! Jagode, borovnice, maline, breskve, grožđe, banane, pomorandže ... samo ste ograničeni na svoju maštu.
Ako ne možete kupiti već zamrznuto voće, jednostavno ga operite i isecite na komade, a zatim ga stavite na ploču za pečenje koja je obložena voštanim papirom. Zamrznite 30 minuta, a zatim pređite na torbu za čuvanje zamrzivačem. Vaše smrznuto voće će biti spremno za korištenje kad god želite.
Tečna komponenta Basic Smoothie Recipe
Za tekuću komponentu vaših mirisa možete koristiti bilo koji tip sokova - preporučujem sve prirodne sokove ili mlijeko bez dodavanja šećera, uključujući cijelo, skim ili mlijeko mlijeko, kokosovo mlijeko, riževo mlijeko, sojino mlijeko, bademovo mleko itd.
Čak i kafu možete napraviti bez kafe - mada to ne bih preporučio za djecu!
Jogurt ili utrljavanje komponenta Basic Smoothie Recipe
Ja obično koristim prirodni zaslađeni ili nesladkan jogurt za moje grickalice. Ili pravilan, grčki ili soja jogurt dobro funkcioniše. Možete čak koristiti jogurt od kokosovog mlijeka.
Ako koristim zaslađeni jogurt, kao što je vanilin jogurt ili neki drugi ukus, neću normalno dodavati zaslađivače, jer kombinacija šećera iz voća, sokova i jogurta obično je dovoljno slatka. Ali, ako koristim obični jogurt, mogu dodati med, sirup od javora ili čak i kašičicu čokoladnog lešnika (kao Nutella) kako bi dodali slatkiš na glatku.
Kako učiniti smoothie zanimljivije
Ne morate se držati osnovnog recepta za sve vrste mirisa. Postoji puno načina da se džezi po glavi. Uzmite u obzir dodavanje oraha, meda, lanenog semena, kokosa, ovsene kaše, suvog voća, čokoladnih čipova ili čak kolačića i začina, kako bi vaše košulje bile zanimljivije. Na primer, kada pokušavam da napravim ukus slatkiša kao određeni desert, kao što su moje pileće kutije, mogu dodati grmovske krekere i cimet.
Pogledajte Smoothie Recipe Add-Ins
Dolazi sutra
Kako napraviti jagodastu jagodu - Naučite kako napraviti najpopularniji recept za kadubi ikada.