Varijacija uobičajenih vegetarijanskih receptura za zrno bean , ovaj garbanzo (chickpea) bean pasti se pravi sa vegetarijanskim pesto sosom za gurmanski twist. Flavorni pesto dip recept koji se koristi za vegetarijansku predjela ili čak kao sendvič koji se širi za vegetarijanski sendvič. Recept od Bush's® Beans.
Šta ćeš ti trebati
- 1 16 g. Garbanzo pasulja (isprana i isušena)
- 1 čaša pavlaka
- 2/3 čaša pripremljen bosiljak pesto sos
- 1/2 šolje sipane crvene paprike (ili isušeni suncokretani paradajz)
- 2 tbsp limunovog soka
- 1/8 tsp zemlja crni biber
- Kreker i rezano povrće, da služe
Kako to učiniti
- Grubo sipate garbanzo pasulj sa viljuškom ili peciva.
- Mešajte pavlaka, pesto, crveni biber, limun sok i crni biber.
- Pokrivajte i frižider 1 do 2 sata.
- Poslužite raznim krekterima i sječite sveže povrće.
Takođe pogledajte: Više receptura vegetarijanskih pasulja
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 275 |
| Ukupna mast | 11 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 23 mg |
| Natrijum | 133 mg |
| Ugljikohidrati | 36 g |
| Dijetetski vlak | 10 g |
| Protein | 13 g |