Ovaj jednostavan recept se pravi s trakama pilećih grudi, sauteći i serviran sa zelenim lukom, belim lukom i vrućim grlom . Dodajte narezani svež paradajz ili salatu u ovaj lagani obrok.
Povezani recepti
Mokropljene mokre sokove s kremastim mrvicama
Škampi i griz
Šta ćeš ti trebati
- 1 kilogram pilećeg mleka (bez kosti, bez kože)
- 3 kašike svinjskog brašna
- 1/4 kašike soli
- 1/8 kašike crne paprike
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 gomolja zeleni luk (narezan, 6 do 8 zelenog luka sa vrhovima)
- 1 veliki beli luk (zdrobljen i mleven)
- 4 šoljice od grickalice (vruće kuvano)
Kako to učiniti
- Isecite piletinu u 2-inčne trake. Kombinujte brašno slanom i paprikom i prašinom lagano pileće trake s mešavinom brašna.
- Zagrejati maslinovo ulje u velikoj ponudi na srednjoj visokoj vrućini; dodajte pileće i smeđe lagano sa svih strana, oko 7 do 8 minuta. Uklonite piletinu i ostavite na stranu.
- Dodajte zeleni luk na tanjir. Kuvanje, mešanje, za 1 minut. Vratite piletinu u posudu i dodajte beli luk. Kuvati, mešajući, dok se ne zagreje.
- Uređaj urezan u ploče za posluživanje. Spoon pileće mešavine preko grčeva i služi toplo sa zelenim povrćem ili salatom.
Još Recepti
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 649 |
| Ukupna mast | 26 g |
| Zasićenih masti | 6 g |
| Nezasićena mast | 13 g |
| Holesterol | 95 mg |
| Natrijum | 456 mg |
| Ugljikohidrati | 64 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 38 g |