Ovi osvežavajući kremasti miris narandže izgleda ukusno kao bar sladoleda, ali su dovoljno zdravi da služe za doručak.
Ako želite da dobijete ledenu mlečnu teksturu, najbolje je prvo zamrznuti mandarine. Ali ako se žurite, možete da koristite narandže odmah iz konzervi i samo dodajte još leda.
Top Smoothie Recipes | Green Smoothie Recipe Video
Šta ćeš ti trebati
- 1 može pomorandže (11 unce
- mandarine pomorandže u soku)
- 1/2 čaša ananas (smrznuti komadi)
- 1/2 šolje jogurta (vanila ili vaniljevog sojinog jogurta)
- 1 kašika meda
- 1 čaša od soje (vanila)
Kako to učiniti
- Otvorite konzervu narandže i odvoda. Stavite u plastičnu vrećicu u zip-topu i zamrznite nekoliko sati.
- Stavite zamrznute pomade i ananaske delove na dnu blendera, Vita Mix ili procesora hrane.
- Dodajte preostale sastojke u redoslijedu. Puree dok smeša ne dostigne teksturu milkshake. Dodajte više leda, ako želite, sve dok se ne postigne zacastu konzistenciju.
Po porcija: 236 kalorija, 2 g masti (1 g zasićenih masti), 3 mg holesterola, 50 g ugljenih hidrata, 3 g vlakana, 8 g proteina, 46% vitamina A, 96% vitamina C, 28% kalcijuma, 7%
Smoothie Recipes
Plodovi borovnice
Smoothies od višnje
Chocolate Smoothies čokolade
Smoothie jagoda od banane
Banana Smoothie
Kikiriki puter Banana Smoothie
Recepti za voće
Smrznuti kolač šargarepe
Peach Smoothie
Strawberry Smoothies
Čokoladne jagode jagoda
Berry Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Sunrise Smoothies
Lemon Boje Smoothies
Recepti za jagodičastu jagode
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 215 |
| Ukupna mast | 3 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 8 mg |
| Natrijum | 74 mg |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 6 g |