Zašto se pravi jagoda banane od mešavine u prahu kada je tako lako napraviti svoje? Ja ne dodam jogurt u ovaj recept za jagode banane, jer sam banan samo čini debelim i kremastim.
Šta ćeš ti trebati
- 1-1 / 2 šolje smrznute narezane ili cele jagode (ili sveže jagode)
- 1 banana
- 1 žlica koncentrata pomorandže od čaja
- 1 šolja vanile
- sojino mlijeko
- 1/2 čaša leda, ako koristite sveže jagode umesto zamrznute
Kako to učiniti
- Stavite jagode i banane u blender, procesor hrane ili Vita-Mix Blender (uporedite cene). Ako koristite sveže jagode umesto zamrznute, dodajte led u ovom trenutku.
- Vrh sa koncentratom pomorandžeg sokova i sojinim mlekom.
- Puree dok glatka.
Ako koristite blender , možda ćete imati problema sa pšeničnom jagodom, posebno ako su cjelina. Zaustavite mikser. Uklonite ga iz baze motora. Skinite poklopac i koristite kašiku da biste jagode spustili u sečiva.
Zamenite poklopac i pire dok ne glatke.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 198 |
| Ukupna mast | 2 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 48 mg |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Dijetetski vlak | 8 g |
| Protein | 4 g |