Ovim receptom za kikiriki buter banane naziva "Elvis Special", jer je njegov omiljeni sendvič bio kikiriki puter sa bananama i medom. Ova igra će vam dati puno energije da biste nastavili čitav dan.
Ukoliko nemate vremena za zamrzavanje banana, unaprijed koristite redovne banane i dodajte još leda. A ako želite, možete zameniti redovno mlijeko (cijelo ili nisko-masno), bademovo mleko ili čak kokosovo mlijeko za sojino mleko u ovom receptu.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje zamrznutih banana (oko 2 srednje banane)
- 1 čaša smrznutih ananasovih komada
- 1 šolje leda
- 1-1 / 2 šolja sojinog mleka vanile
- 1/4 čaše od kikirikija
- 1/4 čaša vanilin jogurt
- 2 tbsp. dušo
Kako to učiniti
Ukrašite s sitanim prženim kikirikijem , po želji i odmah služite.
- Stavite zamrznute krastavice banane, zamrznute komade ananasa i led na dnu blendera ili radnu posudu procesora hrane, opremljene metalnim nožem.
- Sojino mlijeko nad voćem.
- Dodajte preostale sastojke. Puree dok glatka. Ako se čini da blender ne sruši ananas, dovoljno je dobro, zaustavite ga. Gurnite ananas dole kašikom. Ponovo pokreni.
Ne propustite: Recepti za čizme koji će djeca voleti
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 401 |
| Ukupna mast | 13 g |
| Zasićenih masti | 3 g |
| Nezasićena mast | 6 g |
| Holesterol | 3 mg |
| Natrijum | 158 mg |
| Ugljikohidrati | 69 g |
| Dijetetski vlak | 7 g |
| Protein | 10 g |