Uzorak zelenog čaja matcha je ukusni i brz recept. To je jedna od najpopularnijih čajeva koje ćete pronaći i zahvaljujući mravu u prahu, ima fantastičan ukus zelenog čaja sa nagoveštavanjem banana.
Ne samo da je ovo lepo zdravo i zabavan, novi način piti čaj , to je takođe odličan način da koristite banane koje su malo previše zrele. U stvari, zrna banane, to će vam biti bolje jer će se brzo spojiti i imati odličan ukus koji dobro odgovara matici.
Njegov recept određuje redosled dodavanja sastojaka, jer se lakša mješalica olakšava ako dodate prašak matcha prije tečnih sastojaka. Uostalom, to je prah i sklon je grudima.
Ako koristite alternativu za mleko, ovaj zeleni recept za peglanje je takođe prijateljski vegan. To je stvarno fantastično peglanje za sve, a jedinstveni ukus sigurno će pikovati vaše okuse.
Šta ćeš ti trebati
- 1 oljuštena, smrznuta banana (poželjno vrlo zrela banana)
- 1/2 čaša malog mleka, kokosovo mlijeko
- kremom ili drugom
- alternativa za mlekaru
- 1/2 kašičica dobrog kvaliteta u prahu
- 1/4 kašike čiste vanilije ekstrakta (opciono)
- Slatko po ukusu (opciono)
Kako to učiniti
- Kombinirajte bananu i prašak u blenderu.
- Dodajte mleko (ili alternativu mleku) zajedno sa vanilom i zaslađivačem, ako želite.
- Mešajte dok mešavina ne bude glatka i ravnomerna, zaustavljajući se, ako je potrebno.
Matcha prašak saveti
Ako ste pokušali napraviti čaj matcha , sigurno ćete utvrditi da je ovaj recept za farbanje mnogo lakši. Postoji određena metoda mešanja praška zelenog čaja i može biti malo zabrinjavajuća za početnike.
Ako ste jedan od onih koji su se odrekli na Matcha, ovo je odličan način da iskoristite ostatke.
Saznaćete da je Matcha najbolje kada je sveža. Ovo nije jedan od onih sastojaka koje želite kupiti u velikim količinama. Umesto toga, kupite samo dovoljno da traju oko tri meseca.
Takođe je dobro probati različite prašine matcha. Kupujte se i probajte nekoliko u omiljenim receptima dok ne nađete onu koju stvarno uživate. Na azijskim tržištima možete naći i "prah sa zelenim čajem" i to je u suštini, matcha.
Još savjeta za pravljenje Smoothie Matcha zelenog čaja
- Banana. Kao što je već rečeno, vaša banana bi trebala biti dobra i zrela za ovo (i bilo koje) peglanje. Kada vaše banane udari u toj tački kada se kreću braon, baci ih u zamrzivač.
- Mlekara. Mleko je dobro u ovoj puderiji, ali možda ćete naći da je kokosovo mlijeko (ili čak kokosov krem) samo malo bolje. Ovo dodaje dodatnu dubinu za ukus i stvara lepu mešavinu u banani i matriji. Takođe možete pronaći aktuelni "krem sir od kokosa" koji je dizajniran za kafu. U pitanju su popularne ukuse poput francuske vanile i lešnika.
- The Sweetener. Ako želite da podmladite ovu košulju, najbolje je to učiniti sa tečnim zaslađivačem. Med, jednostavni sirup ili agekt nektar su sve dobre opcije. Dodajte malo malo vremena, počevši sa oko 1 kašičice, zavisno od slatke koje izaberete.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 216 |
Ukupna mast | 4 g |
Zasićenih masti | 2 g |
Nezasićena mast | 1 g |
Holesterol | 12 mg |
Natrijum | 54 mg |
Ugljikohidrati | 42 g |
Dijetetski vlak | 4 g |
Protein | 6 g |