7 Recepti za niskobudžetni doručak

Doručak je verovatno najvažniji obrok dana. Na kraju krajeva, bukvalno razbijte brzo, podstičući svoje telo za dan unapred.

Mnogi ljudi preskočite doručak, pogotovo ako pokušavaju da izgube težinu kada bi, u stvari, razumnija strategija bila preskakanje deserta ili kasnih noćnih grickalica.

Drugi nedostaju doručak jer su previše zauzeti. Nažalost, ovo nas podiže da uhvatimo bilo šta i sve dok se konačno gurne glađi.

Zato započnite svoj dan i provodite malo vremena kako jedete zdravo doručak, čak i ako to znači malo planiranja. Vaše telo će vam se zahvaliti.

• 01 od 07

  Osnovni recept za male palačinke

  Baci palačinke u kratkom roku sa ovim osnovnim receptom za palačinke. Možete dodati sosjećeno voće na testo i komplementarne začine kao što su kruške sa cimetom. Uživajte uz mršavu kvalitetnog javorjevog sirupa.

• 02 od 07

  Francuski Toast Recept

  Francuski tost je omiljeni doručak za vikend za mnoge ljude. Ako ste zabrinuti za mast i holesterol, koristite zamenu za jaja ili kombinaciju jaja i belančevina umjesto celih jaja i mlečne zamjene za mleko.

• 03 od 07

  Recepti sa malim mastima brusnice i pomorandže

  Ovi ukusni mufini od brusnice brineta imaju upravo ravnotežu slatkoće i trepavosti. Mafini sa niskim sadržajem masti mogu biti lagani i mršavi ako znate kako mjeriti brašno. Samo uverite se da nežno spakujete brašno u merne čaše i na nivou sa leđima. Odsusti iskušenje da skase čaše u brašno i puni ih.

• 04 od 07

  Recept za nisko-masne krpe

  Krpe su tanke palačinke koje se mogu jediti na isti način kao palačinke ili valjane popunjavanjem po vašem izboru. Ako ništa drugo, uživajte u njima s prskanjem šećera sokovnika i potiskivanjem limuna.

• 05 od 07

  Recept iz nisko-masne bundeve

  Obučite svoju ovsenu kašu i dodajte dodatni hranjivi podsticaj s konzerviranom pirešinijom pire. Ovo čini odličan desert u bilo koje doba godine, ali posebno na jesen.

• 06 od 07

  Recepti sa niskom masnom bukom

  Ova gusta i kremasta tikvica od tikvice je kao ohlađena pita od bundeve u staklu, ali bez masti i kalorija. To čini ukusnim i punjenim tečnim doručkom ili snackom koja podstiče energiju.

• 07 od 07

  Recept od palačinke ovčetine

  Ako ste ljubitelj pandura, pokušajte da dodate malo dodatnog vlakna sa ukusnim palačinkama ovsene kašice od jabuke. Odsusti iskušenje da ih prevrne maslacom. Malo maplovog sirupa je savršeno, ili pokušajte malo zagrejanog jabučeta i prskanja cimeta.