Dok su kutije za mešavinu palačinki zgodne, zaista ne treba puno vremena da napravite vlastitu palačinku. Za malo dodatnih vlakana, probajte ove ukusne palačinke ovsene kašice sa jabukama. Odsusti iskušenje da ih prevrne maslacom. Malo maplovog sirupa je savršeno, ili pokušajte malo zagrejanog jabučeta i prskanja cimeta.
Šta ćeš ti trebati
- 1/2 brašna (sveobuhvatna, ili zamjena
- cijelo pšenično brašno za pola iznosa)
- 1/2 čaša ovsa (brzo kuvanje ili staromodno)
- 1/2 šolje mleka (masti)
- 1 kašičica za pecivo za pecivo
- 1/2 kašičice sode bikarbone
- 1/4 kašike soli
- 1/4 pakovanja šećera
- 1/2 šolja jabukovog sosa (nesladkanog)
- 2 velika jajeta
- 1 kašičasto ulje
Kako to učiniti
- Stavite sastojke u srednju posudu i miješajte dok se dobro ne upije.
- Zagrejati grid na 375 F (srednji). Kada je grijača vruća, sipajte oko 1/4 čaše palačinke po palačinkama. Kuvati dok se ne pojavljuju mehurići, a ivice su uvučene. Prelistavajte palačinke i kuhajte do zlata.
Po dve palačinke: kalorija 248, kalorije od masti 46, ukupne masti 5.2g (sat 0.6g), holesterol 1mg, natrijum 309mg, ugljikohidrat 42.7g, vlakno 2.9g, proteina 7.8g
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 160 |
| Ukupna mast | 5 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 2 mg |
| Natrijum | 373 mg |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 7 g |