Recepti bez celog zrna bez glutena

Hrana bez glutena, napravljena s cijenom zrno, dodaje vlakna u dijete, velika plus uzimajući u obzir bijelo pirinčano brašno, tapioka skrob, i skrob od krompira su visoko rafinisani i nevažeći od vlakana.

• 01 od 09

  Kruh bez kruha (bez pirinča)

  Zemljani, vlažni i ne gusti, bez glutena heljdin, mini hleb hleb je dobra alternativa za one koji traže hranljiviji hleb bez glutena. Heljda je neverovatno brašno bez glutena. Visoko je u lako svarljivim proteinima, antioksidantima, mineralima i vlaknima.

  Saznajte više o heljdu

• 02 od 09

  Pečurke bez glutena sa penuhom

  Ove klasične kašice od ovsene kašice zahtevaju 1 čašu bez glutena, 1 čašu bez glutena (možete sami napraviti u grilu za mlevenje kafe) i samo 1/3 čaše tapioke. Drugim rečima, ovaj kolač je bogat izvor rastvorljivih ovsenih vlakana. Ovo je omiljeni recept za rođendansku tortu u mojoj kući i penuche mrazenje, kombinacija isjeckanog kokosa, seckanih pecana, maslaca i smeđeg šećera ispečenog, dajući cupcake tartufu, slomljenim krumpirnim prelivom.

• 03 od 09

  Ledena kruška bez glutena

  Glutena krupna lišćava je neupadljiva, lagana jestava degustacija i nutritivna alternativa kremama od rafinisanih brašna. Crepes su tako svestrani i mogu se popuniti u meniju doručak, ručak i večera. Ili uživajte u njima kao ukusna alternativa palačinima.

• 04 od 09

  Mlečni limovi bez glutena

  Ovsovi bez glutena imaju manje ugljenih hidrata od ostalih zrna bez glutena, uključujući bijeli ili smeđi pirinač, sorgum, amarant i teff, čime je zeolje bez glutena dobra alternativa zrna za one koji žele da sječu višak ugljenih hidrata bez dijeta bez glutena.

• 05 od 09

  Palačinke bez glutena

  Ove ukusne palačinke bez glutena izrađuju se sa ovsenim mesom bez glutena, bezalkoholnim brašnom i amaranthom. Ovseni su izvrsni izvor zdravih rastvorljivih vlakana, proteina i gvožđa.

  Obavezno kupite ovsove bez glutena poput Bobove crvene mline, bezvredni sokovi kako bi se izbjegla unakrsna kontaminacija pšenice. Takođe, nutricionisti preporučuju da ljudi sa celiakijom bolesti dodaju ovsa polako na ishranu kako bi bili sigurni da ih možete tolerisati. Neki Celiakovi ne mogu.

  Da li jedete ovsene bez glutena?

• 06 od 09

  Gluten-free parmezan lan snack kreker

  Ovaj ukusni recept za krekere larene bez lubenica je jedinstven po tome što sadrži nultu brašnu bez glutena.

• 07 od 09

  Gluten-free Millet Tabbouleh

  Ovo je odličan ručak ili recept za vegane. Napravljen je sa proletom bez celog glutena i puno svežih, zdravih veggija.

• 08 od 09

  Matzoh Kreker bez glutena

  Ovi ružičasti krečeri mraza su nežni, oštri i napravljeni su sa brašnom od sjaja bez glutena i krompirnim skrobom.

• 09 od 09

  Čokoladni čokoladni kolači bez glutena (originalni ili mente)

  Klasičan, ukusan čokoladni čokoladni ukus i tekstura u receptu bez glutena koji zahteva brašno od heljde. Ovo je naš omiljeni kolačić bez glutena!