Pripremljena je svilenim tofu umesto jaja i masla u tradicionalnim receptima, ova čokoladna torta je jedna od najzdravijih, i još je tako ukusna! Mraz sa svim mastenjem bez mlekare pogoduje povremenu.
Iako mnogi recepti koji pozivaju na svilenu tofu zahtevaju da ispraznite tečnost iz kutije pre upotrebe, za ovaj recept, samo otvorite kutiju i nalijte tečnost i tofu u blender kako je navedeno u koraku 3.
Napravi jednu dvoslojnu 9 "tortu
Šta ćeš ti trebati
- 1 ¾ brašna
- ¾ čaše nesladkanog kakao praha
- 1 ½ tsp. brašno
- 1 ½ tsp. soda bikarbona
- ¼ tsp. sol
- 1 12.3-unca kutija čvrsta tofu
- 1 1/4 čašasti javorni sirup
- 3 tbsp. ulje od kanole
- 1 čaša bademovog mlijeka
- 1/3 čaše vode (ključanje)
Kako to učiniti
- Zagrejte pećnicu do 350 F. Lagano ulje ili mast (sa sojinim margarinom bez mlekare) dva 9 "okrugla torta. Odložite.
- U srednjoj posudi za mešanje, obrišite brašno, kakao u prahu, prašak za pecivo , soda bikarbona i sol. Odložite.
- U blenderu obradite tofu do kremastog. Dodajte javorni sirup i ulje i postupak dok ne glatko. Obrišite tofu mešavinu i bademovo mleko u suhe sastojke. Dodati vodu sa ključanjem i nastaviti da se meša sve dok se tijelo ne kombinuje. (Testo treba biti prilično glatko, ali će i dalje imati neke grudice u njemu.)
- Sipati testo u pripremljene posude i ispeći oko 25-30 minuta, ili dok se čačkalica ne ubaci u centar kolača. Dozvoljava da se kolači hlade u tanjiri oko 15-20 minuta na rashladnom stalku za žicu pre nego što ga uklonite sa tanjira do završetka hlađenja na rashladnom nosaču. Jednom su kolači potpuno hladni, mraz sa bez marelice bez mleka po vašem izboru.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 756 |
| Ukupna mast | 23 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 11 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 991 mg |
| Ugljikohidrati | 124 g |
| Dijetetski vlak | 6 g |
| Protein | 16 g |