Top 10 bez glutena hrane i saveti za putovanja

Život bez glutena je izazovan, a bez glutena je izazov na kvadratu! Kardinalno pravilo za sigurno i zdravlje putovanja bez glutena je da planiraju naprijed. Bez obzira da li pešice, bicikl, automobil, čamac, voz ili avion ostaju čitav dan hranom sa zdravim hranama i sredstvima bez glutena.

• 01 od 10

  Saveti za letenje bez glutena

  Zatvaranje vazdušnih putovanja je najizazovniji oblik putovanja bez glutena. Kada putujete u unutrašnjost, lako je pakovati dovoljno hrane bez glutena da biste održavali hranu dok ne dođete do odredišta, ali međunarodna putovanja zahtijevaju više planiranja.

  Kada napravite rezervaciju za međunarodne putovanje, razgovarajte sa službenicom za kupce i zatražite bez glutena obroke za sve noge putovanja. Ako aviokompanija ne nudi opcije za hranu bez glutena, moraćete da pakovate dovoljno hrane koja nije pokvarena bez glutena da biste ostali hranjeni do odredišta.

  • Kontaktne brojeve besplatnih avio-kompanija

• 02 od 10

  Triumph Trpezarijski vodiči za hranu i bez glutena - Travel Essentials

  Triumph Dining objavljuje Vodič za bezicni gluten bez upotrebe glutena i Vodic za bezicni gluten bez recepta - oba referentna uputstva su lifesaver kada putujete. Ovi vodiči su dizajnirani za upotrebu u Sjedinjenim Američkim Državama, tako da ih ne računate na pronalaženje bez glutena tokom putovanja u inostranstvo.

  • Kupiti Triumph Trpezarijski vodiči za kupovinu i restorane bez glutena
  • Triumph Dining's Essential Food Gluten-Free vodič za piće

• 03 od 10

  AllergyEats

  AllergyEats je odličan onlajn resurs dizajniran da pomogne ljudima sa jedne ili više alergija ili netolerancije hrane da pronađu "restorane za alergike". Posetite veb lokaciju AllergyEats, unesite informacije o lokaciji ili koristite zgodnu pretragu mape i pronađite restoran u kome možete bezbedno konzumirati.

  Na sajtu AllergyEats nalaze se i besplatne mobilne aplikacije za iPhone i Android. Lepo!

  Posetite AllergyEats

• 04 od 10

  Sandwich - hranljiva bez glutena putovanja hrane

  Sendviči bez glutena punjeni sa glutenskim delimičnim mesom, sirevi i povrćem ili maslacom sa džemom su hranljiva bezalkoholna putovanja za putovanje, puna hranljivih materija koja vas održavaju energijom koja će vam pružiti dugi dan putovanja.

  Izbegavajte nošenje sendviča napravljenih s salatom "salatom" (salata od tune). Oni se mogu brzo pokvariti bez hlađenja, što vas dovodi u opasnost za bakterijsku infekciju koja nosi hranu.

  Savet: Nosite prazne zip-ključeve u maloj izolovanoj torbi za ručak. Posle prolaza aerodromskih vrećica za punjenje sa ledom da bi se sendvič hladio i siguran nekoliko sati.

  Udi bez glutena

  Veprovi glava bez glutena bez mesa i sireva

  Hormel Natural Choice Dijeta bez mesa bez glutena

• 05 od 10

  Udobne prodavnice, Vending Machines i Fast Food - Šta je bez glutena?

  Prodavnice u prodavnici prodajuju sveže voće, obično banane, i jabuke, orasi, suvo voće i štapići za sir. Pažljivo pročitajte etikete u prodavnicama pogodnosti i možete naći neke zdravije opcije bez glutena.

  Vending aparati su rizični jer ne možete čitati etikete! Neki brendovi čipsa, kukuruza i bombona su bez glutena ali ako niste 100% sigurni o proizvodu - nemojte ga kupiti!

  Burger King i Hardee imaju nove opcije menija za hranu osetljive na gluten. Savet: Štampajte kopiju BK / Hardee liste i nosite sa sobom. Pokažite osobi koja vodi vašu listu da bi bila sigurna da li razumiju nove opcije izbornika glutena!

  Burger King Gluten Sensitive Food List

• 06 od 10

  Putne veličine bez glutena i grickalice

  Minimus.com je web stranica koja prodaje putne pakete bezalkoholnih preliva, sojinog sosa, palačinke sirupa, mešavine maslaca, hummusa, krekera, muesla, čokoladnog sirupa, čaja i voća. Lepo!

  Više jednostavnih za uštedu energije bez glutena uključuje ukusne "Bumble Bars" i "Lara Bars". Zadržite različite ove hrane prilagođene za putovanja u ruksak, torbicu ili aktovku i uvek ćete imati siguran energetski podsticaj bez glutena.

  • Prigodne hrane i ukusi bez hrane bez glutena
  • Bumble Bars
  • Domaći recept za energiju bez glutena

• 07 od 10

  Ekološka planeta bez glutena organske cjelokupne žitarice trenutne vrele žitarice

  Delicious. Nutritious. I organski! Eko-Planet bez glutena organske cjelokupne žitarice Instant Hot Cereals su vrhunski brzo i jednostavno bez gluten-žitarica i hrane za putovanja.

  Staknite ruke pakete ove zadovoljavajuće žitarice u ruksakama, ručnim kutijama, torbicama, aktovkama, koferima i automobilu, a uvek ćete imati zdravu hranu bez glutena ili užinu kada pozivaju glasovi glađu! Dodajte pola čaše tople vode i mikrotalasne pećnice ili sačekajte 2 minuta i dobijete hranljivu, održavajući doručak bez glutena ili zdravo snack.

• 08 od 10

  Hummus - Visoka proteina i vlakna bez hrane za gluten

  Napravite veliku seriju homemih hummusa bez glutena, dodajte malu vreću tortiljskih čipova bez glutena i imate hranu za hranu visokih proteina i vlakana.

  • Odličan recept za Hummus bez glutena
  • Homemade Chex-Style Snack Mix Recept

• 09 od 10

  Čvrsti domaći putni kolačići i Biscotti

  Čvrsti kolačići i biskotti su odlični pojačavači energije za putovanja. Lako ih je napraviti unapred i zamrzavati ako vam se sviđa, za grickanje i bez glutena putovanja za vrijeme vožnje u neugodnim danima putovanja.

  • Recept za Ametti Cookie bez glutena
  • Vanilije bez glutena
  • Recept od Almond Biscotti bez glutena

• 10 od 10

  Zašto ne bi trebalo "prevariti" na dijeti bez glutena

  Ljudi sa celiakijom, dermatitis herpetiformis (netolerancija glutena koja uzrokuje blisterne kožne lezije) i osjetljivost ne-celiakog glutena mogu ili ne mogu imati skoro neposredne neželjene efekte izloženosti glutenom. Bol u stomaku, dijareja, nadimanje i kožne lezije mogu uništiti putovanje!

  Najgore od svega, redovito "varanje" vas stavlja na veći rizik od hroničnog oštećenja mikrovila koji dovodi do tanke creva, nedostataka u ishrani, neuhranjenosti, osteoporoze i karcinoma.

  Planirajte unapred, izbegnite bolove gladi i dobro hranite i bez glutena!

  • Celiac disease in-Depth iz Nacionalnog instituta za zdravlje