Tražite lagane recepte tofu? Evo kompletne liste tofu recepata .
Ovi mali vegani tofu nuggets se peče u slatkom i začinjenom sosu za ugodno jelo. Ako vam se sviđa pečeni tofu ili roštilj tofu , isprobajte ovaj lagani slatki i začinjeni pečeni tofu recept.
Šta ćeš ti trebati
- 1 blokirati firmu ili dodatni čvrsti tofu, cubed
- 3 kašike sojinog sosa
- 3 tbsp javorjev sirup
- 3 žlice roštilja sos
- 2 kašike kečapa
- 2 tsp jabukovog sirćeta
- 2 tsp hot sos
Kako to učiniti
Prvo pripremite tofu. Kao i većina veganskih receptura tofu, ovaj će najbolje iskusiti ako prvo pritisnete tofu. Zašto? Tofu je poput sunđera - što više vode koju nežno pritisnete iz nje, više ukusna marinada može se namakati! Nisam siguran kako da pritisnem tofu? Pogledajte ovaj jednostavan vodič po koraku: Kako pritisnuti tofu.
U posu za pečenje, uništite sve sastojke i dodajte tofu, dobro premazujte. Marinirati najmanje jedan sat.
Pečenje na 375 degreed 35 minuta, bacajući povremeno da jednako peče tofu.
Pogledajte i: Više lakše pečene tofu recepte
Još vegetarijanskih receptura
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 187 |
| Ukupna mast | 7 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 989 mg |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 13 g |