Ovaj lagani svakodnevni kukuruz je savršena pratnja za pasulj, čili i zelenilo. Takođe čini odličan kukuruz za preradu kukuruza .
Šta ćeš ti trebati
- 2 šoljice kukuruznog mesa
- Brašno od 3/4 čaša
- 3 kašičice peceta za pecivo
- 1 kašičica soli
- 1 žlica šećera, manje ili više po želji
- 1 1/2 čaše mleka
- 2 velika jajeta
- 5 kašika maslera, topljen
Kako to učiniti
- Pričvrstite 9-inčni kvadrat za pečenje. Toplotna rerna do 400 F.
- U velikoj posudi kombinujte kukuruzno brašno, brašno, prašak za pecivo, sol i šećer.
- U drugoj posudi udahnite mleko, jaja i puter.
- Kombinirajte dve smeše i mešajte dok se ne mešaju. Spoji u pripremljenu posudu.
- Pečite 25 minuta, ili dok se čačkalica ne isprazni čisto kada se ubaci u centar.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 305 |
| Ukupna mast | 14 g |
| Zasićenih masti | 7 g |
| Nezasićena mast | 5 g |
| Holesterol | 137 mg |
| Natrijum | 434 mg |
| Ugljikohidrati | 36 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 9 g |