Šta je peskatar? Šta Pescetarci jedu?

Peskatarijanac (ponekad nazvan "pescetar" sa e) je reč koja se ponekad koristi da opiše one koji se uzdržavaju od jedenja mesa i životinjskog mesa, izuzev ribe. To jest, pezkatar ili neko ko prati peketarski način jela održava vegetarijansku ishranu uz dodatak ribe i drugih morskih plodova kao što su škampi, školjke, rakovi i jastog.

Drugim rečima, pescetar (imenica) je osoba koja jede ribu, ali ne jede biftek, piletinu, svinjetinu ili bilo koju drugu vrstu mesa - samo ribu i plodove mora osim vegetarijanske namirnice kao što su pasulj, povrće, voće, mlijeko i žitarice, a dijetalna (pridjevnička) ishrana je dijeta koja uključuje ribu, ali ne i biftek, piletinu, svinjetinu ili bilo koje drugo meso.

Razlozi da idete Pescatarian

Iako se reč ne obično koristi i pezkatar nije tehnički vegetarijanac, sve više ljudi usvaja takvu vrstu ishrane, obično iz zdravstvenih razloga ili kao polazna osnova za potpuno vegetarijansku ishranu . Koji su razlozi za usvajanje pecetarnog načina jedenja? Zagovornici navode približno iste motivatore kao što su puni vegetarijanci i čak vegani : gubitak telesne težine i dugovječnost zdravlja, smanjeni uticaj na životnu sredinu i zabrinutost životinja. Neki ljudi prate i pekatarske dijete iz verskih razloga.

Pescetarci često veruju da je umerena potrošnja ribe ili ribljih ulja, koja su visoko u omega-3 masnim kiselinama, neophodna za optimalno zdravlje, iako su dostupne vegetarijanske alternative, kao što su ulje od lanenog ulja i konoplje .

Peskatari mogu vjerovati i da su ribe potreban izvor proteina, ali postoji puno izvora bez mesa i bez riblje hrane dostupnih vegetarijancima, pa čak i veganima, uključujući i jaja, mlečne masti, pasulj, sočivo, orahe i još mnogo toga.

Zabrinut da dobijete dovoljno proteina na vegetarijanskoj ishrani? Ne budi! Postoji mnogo načina za održavanje proteina bogate dijete bez konzumiranja mesa ili ribe.

Da li su pescetarci smatrali vegetarijanskim?

Ne. Pezkatar nije vegetarijanac ili čak ni vrsta vegetarijanaca . Mnogo je zbunjenosti oko toga šta je vegetarijanac i nije , ali definicija pojma ikada ne uključuje ribu ili morsku hranu.

Da bi bio 100% jasan, vegetarijanska hrana isključuje sve životinje; i riba su životinje. Dakle, dijeta koja uključuje ribu ili osobu koja konzumira ribu ne može se pravilno nazvati vegetarijanskim. Pezkatar nije vegetarijanac, a vegetarijanska dijeta ne uključuje ribu . Period.

Da li su pescetarari isti kao poligegetci ili fleksitarci?

Ne baš, ali nekako. "Polu-vegetarijanac" ili "fleksitaran" - je neko ko jede pretežno vegetarijansku ishranu, povremeno dopunjenu mesom, iako se stvarno ne slaže definicija o tome koliko često se jede meso i još uvek se zovu polevegetarijanskim ili fleksitarni: Jednom dnevno? Jednom sedmično? Jednom mjesecno? Pescetarci nisu ograničeni na "povremene" ribe i mogu jesti ribu što manje ili često koliko ih više vole.