Ako ste fan falafela, volićeš ovu salatu. Ima falafel i sve vaše omiljene veggije. Ne zaboravite tahini i falafel hot sosu!
Šta ćeš ti trebati
- 5-10 malih falafel krugova (mogu biti domaće ili iz a
- falafel mix )
- 2 šarene romanske zelene salate
- 1 krastavac, narezan
- 1 mali paradajz
- Tahini sos po ukusu -
- Tahini sos je sos od a
- seme sezama . Sa ovim se možete pripremiti
- tahini recept ili kupite od a
- Bliskoistočni trgovac ili prirodna prodavnica hrane.
Kako to učiniti
- Pripremite falafel, ali ne pržite još.
- Isecite i isperite povrće. Zajedno. Dozvolite mu da se osuši na papirnom peškiru nekoliko minuta, dok spržite falafel.
- Spržite falafel i dopustite da iscedite na papirnom peškiru.
- Postavite krevet zelene salate / veggies na svakoj poslužavnoj ploči.
- Dodajte željenu količinu falafel krugova na vrhu salate.
- Posuti s tahini i falafel hot sosom.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 229 |
| Ukupna mast | 2 g |
| Zasićenih masti | 0 g |
| Nezasićena mast | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 7 mg |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Dijetetski vlak | 8 g |
| Protein | 9 g |