Jednostavna mješavina senf za sjeme i marelica čuvaju ukus ovih pirinčanih grudi. Pustite ove ukusne pileće grudi sa rižom i bačenom zelenom salatom ili parom povrća.
Šta ćeš ti trebati
- 5 kašika pripremljena medena senfa
- 3 žlice marelice čuvaju
- 2 kašike pirinčanih sirćeta ili bijelog vina
- 1/2 kašičice suvog lista taragona
- 1/4 kašičice rušila osušeni rožmarin
- Dišni biber
- 1 gomilu zelenog luka, tanko rezane
- 3 do 6 pilića bez kosti
Kako to učiniti
U maloj čaši kombinirajte senf od meda, marelice, sirće, taragona, ruzmarina, bibera i zelenog luka. Pokrijte i frižider dok ne budete spremni za pečenje piletine.
Lagano mazite posudu za pečenje; pećnica na 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
Zagrejte ulje na roštilji ili tanjiru na srednjoj vrućini. Kuvanje piletine samo dok se ne smeše, okreće se obe strane na braon.
Stavite smeđenu piletinu u pripremljenu posudu za pečenje.
Spoon medu i senfu mešavinu preko pilećih grudi. Pečemo 20 do 30 minuta, ili dok se pile ne kuva. To zavisi od debljine pileće grudi. *
Služi od 3 do 6.
* Za brže kuvanje, koristite tanke rezane kokoške pileće grudi ili izravnajte manje pileće grudi pucanjem između ploča od plastične folije.
Možda vam se sviđa
Kremasta bosiljka sa pesto i kremom
Piletina i tikvice sa sosom od lisnate kreme
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 983 |
| Ukupna mast | 53 g |
| Zasićenih masti | 15 g |
| Nezasićena mast | 21 g |
| Holesterol | 314 mg |
| Natrijum | 302 mg |
| Ugljikohidrati | 24 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 99 g |