Ove ukusne pileće krilce u susamu su marinirane sa lukom, zelenim lukom, semenjem sezama, sosjim sosom i ostalim sastojcima. Pileće krilce treba marinirati najmanje 2 sata, tako da planiraju da ih pripremaju unapred.
Ako vam se sviđaju krilca spijera, dodajte čili paste u azijskom stilu ili sambal . Ili dodajte neki sos od Sriracha .
Šta ćeš ti trebati
- Kilogram krilca od 3 kilograma
- 1/2 šolja sojinog sosa (poželjno nisko natrijum)
- 1/4 čaše vode
- 1/4 pakovanja šećera
- 2 kašike ulja u susamu (toast)
- 4 zeleni luk (sa vrhovima, rezan)
- 2 čokoladna karanfilića (mleveno)
- 2 kašike susamskih semena
- Crni biber poprskati
- Cipele paprike, opciono
Kako to učiniti
- Ispržite pileća krila sa papirnim peškirima za sušenje. Ako su krila cela, odsečite i odbacite savete. Isecite svako krilo na zglobu kako biste napravili bubanj i "ravnu".
- U velikoj torbi za hranu, kombinirajte sos od soje, vodu, šećer, susamovo ulje, zeleni luk, beli luk, seme susama i paprike. Dodajte pileće krilce ; pretvoriti vreću da dobro pluta. Pokrivati i frižider najmanje 2 sata, povremeno okrećući.
- Uklonite piletinu u plitku rack u posudi za pečenje ili pečenje. Odbacite marinadu. Pečenje pečenja, otkriveno, na 350 ° u trajanju od 30 minuta. Okrećite krilca i pecite 25 minuta duže, ili dok ne ponudite.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 499 |
| Ukupna mast | 27 g |
| Zasićenih masti | 7 g |
| Nezasićena mast | 11 g |
| Holesterol | 142 mg |
| Natrijum | 1,072 mg |
| Ugljikohidrati | 14 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 48 g |