Ovo azijsko pileće jelo obloženo je ukusnom marinadom sa prahom od pet začina, nakon čega se pržimo sa svežim pečurkama, narezanim crvenim papričicom i kaševima.
Šta ćeš ti trebati
- 1 kilogram bez kosti, pileće grudi bez kože
- 1 1/2 tbsp. umak od soje
- 1 tbsp. suhi šeri
- 1/2 tsp. prah sa pet začina
- 2 tsp. kukuruz
- 3 tbsp. biljno ulje (ili ulje kikirikija, za prženje mešanja)
- 2 tanke parče đumbira
- 1/2 luka (oljušteni i seckani)
- 1/2 tsp. paprika (ili po ukusu)
- 4 unce pečurke (sveže, narezane)
- 2 tbsp. vino od pirinča (ili šerif, voda ili pileća juha, više po potrebi)
- 3/4 čaše
- 1 paprika (crvena, rezano na pola, uklonjena semena i isečena na tanke trake)
- 2 tsp. sojin sos (tamni)
- 1/2 tsp. šećer
- 1/2 tsp.
- susamovo ulje
Kako to učiniti
1. U malu posudu, kombinirajte sos od soje , šeri , prah od pet začina i kukuruz. Dodajte piletinu, temeljito premazujte u marinadi. Marinirati u frižideru 30 minuta.
2. Grijanje 2 kašike ulja u voku. Kada je ulje vruće, dodajte jedan parče đumbira. Ostavite smeđe 2 ili 3 minute, a zatim uklonite đumbir (ovo je ukus ulja). Dodajte piletinu i tragajte za minut, a zatim zamrzite 4 do 5 minuta, dok se piletina skoro kuva.
Skinite i očistite vok čist.
3. Napunite ulje u jednoj žlici u vokru ili panu. Kada je ulje vruće, dodajte preostali deo đumbira, braon i uklonite. Dodajte luk. Mešati pržite oko 2 minuta, dok ne počne da se omekšava, mešajući u papriki dok kuvate.
4. Potisnite luk na bočne strane i dodajte pečurke u sredini, mešajući u maloj količini pirinčevog vina, vode ili pilećeg ražnja po potrebi. Obrišite se. Posle jednog minuta mešajte crvene paprike. Mešajte još jedan minut (vreme trajanja mešanja bi trebalo da bude 2 - 3 minuta).
5. Dodajte piletinu nazad u tanjir. Mešajte u mračnom soja sosu i šećeru. Gurnite još jedan minut da se zagreje, a zatim uklonite sa vrućine i mešajte u susamu ulja. Vrući.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 519 |
Ukupna mast | 34 g |
Zasićenih masti | 7 g |
Nezasićena mast | 18 g |
Holesterol | 95 mg |
Natrijum | 712 mg |
Ugljikohidrati | 19 g |
Dijetetski vlak | 3 g |
Protein | 35 g |