Ova kukuruzna piletina je lako napraviti, sa smrznutim pilećim prsima, lukom, paprikom, paradajzom i drugim sastojcima.
Šta ćeš ti trebati
- 1 paket smrznutih pilećih prsa na žaru, oko 2 šolje
- 1 srednji luk, grubo grubo
- 1 zeleni paprika, grubo sjeckano
- 1 ili 2 jalapeno paprike ili druge zelene paprike, mlevene (opciono)
- 1 can (15 unci) kocke sa sokom
- 1 može (15 unci) cijelog kukuruza, isušeno
- 1 can (15 unce) pinto pasulja, isušeno i ispira, opciono
- 1/4 čaše
- konvertovan pirinač
- 1 1/2 čaše pileće juho
- 1/2 kašičice kume
- 1/4 kašike loza od origana
- dash of
- ako je željno, biber paprika
- sol i biber po ukusu
- 1 do 2 žlice kukuruznog mesa, pomešano sa žlica hladne vode
Kako to učiniti
- Kombinirajte sve sastojke, osim mešavine kukuruza / vode, u sporim kuhinjama ili Crock Potu.
- Pokrijte i kuhajte na niskom nivou od 6 1/2 do 8 sati, ili na visokoj temperaturi od 3 do 3 1/2 sata.
- Za zgušnjavanje, mešajte u mešavinu kukuruznog mesa i vode u kuvanje tokom poslednjih 10 ili 15 minuta.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 851 |
| Ukupna mast | 20 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 7 g |
| Holesterol | 105 mg |
| Natrijum | 837 mg |
| Ugljikohidrati | 109 g |
| Dijetetski vlak | 25 g |
| Protein | 62 g |