Špargla je jedna od onih vrsta hrane koja, kada je roštilj, treba malo poboljšanja okusa, jer prirodni ukusi su tako neverovatni sami. Za laku i zdravu vegetarijansku i vegansku posudu za vaš roštilj, isprobajte ovaj jednostavan recept za žaru šargarepu.
Lepo kvalitetno maslinovo ulje dobro će vam služiti prilikom pravljenja bilo kakvog jednostavnog biljnog jela sa roštilja, a isto tako i sa svojom solju i biberom: koristite lepu koserenu solju ili morsku sol i svježi mljeveni crni biber. Brinite se manje o merenju i količini sastojaka, a više o kvalitetu, drugim riječima, u zelenilu na žaru kao što je ova grilovana špargla.
Tražite zdravije vegetarijanske ideje roštilja? Evo šta će grilovati za vegetarijance .
Šta ćeš ti trebati
- Svježe špargle od 1 funte
- 1 tbsp maslinovog ulja
- 1/2 tsp soli
- 1/4 kašike paprike
Kako to učiniti
Sakupljajte sve sastojke, uverite se da su špargle dobro obložene slanom i maslinovim uljem.
Stavite na roštilj i ostavite da kuvate najmanje 5 minuta, povremeno okrećući.
Vegetarijanski i veganski recepti za roštilj :
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 53 |
| Ukupna mast | 4 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 293 mg |
| Ugljikohidrati | 5 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 3 g |