Kao roštilj tofu? Ovaj recept za slatku i začinjenu roštilju Tofu ima malo šećera i sok od pomorandže za sladakost, ali dobija začinjen udarac od čilija u prahu i crvenog bibera. Tofu je uvek zdravo, nisko-masno i lako za roštilj, da bi se pridržao vegetarijanskog roštilja , a ovaj lagani vegetarijanski i veganski recept sigurno će biti hit!
Šta ćeš ti trebati
- 1 kilogram čvrste tofu, dobro presovan i rezan u 3/4 inča pravougaonika
- 3/4 čaša roštilj sos
- 3/4 čaša smeđi šećer
- 1 kašičica čili prah
- 1/2 kašičice crvene paprike pahuljice
- 3/4 čaše koncentrata koncentrata od pomorandže
- Sol i biber po ukusu
Kako to učiniti
- Prvo pripremite tofu. Kao i većina veganskih receptura tofu, ovaj će najbolje iskusiti ako prvo pritisnete tofu. Nisam siguran kako to raditi? Pogledajte ovaj jednostavan vodič po koraku: Kako pritisnuti tofu.
- Ubrzajte sos sa roštiljem, šećerom, čilijem u prahu, biberom i sokom od pomorandže na srednjoj niskoj temperaturi sve do dobro kombinovanog, oko 3 minuta.
- Postavite mešavinu sosova na roštilju u široku ravnu posudu i postavite tofu u sosu, dobro obložite obe strane. Dozvolite da marinirate najmanje dva sata.
- Gril 4 do 5 minuta na obe strane, četkanje sa dodatnim sosom.
- Posuti s solju i biberom neposredno prije služenja.
Da li je tofu nikad nažalost? Pogledajte ove tipove tofu pečenja .
Vegetarijanski i veganski recepti za roštilj:
Špargelj sa roštilja
Balsamic Barbecued Cveće
Garlicky Grilovan novi krompir
Vegetarijanske jabuke i kupus na žaru
Peaches na žaru sa sladoledom
Spicy Grilled kukuruz na Cob
Tajlandski stil roštilj jaja
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 386 |
| Ukupna mast | 8 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 667 mg |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 13 g |