Tražite savršen način za zavijanje avokada, ili iskoristite neki od preostalih gvakamola sa sendvičom za zavijanje? Probajte ovaj zdravo veganski kalifornijski stil avokado hummus zavoj sendvič recept sa hummusom, avokadom i kalemom. Toast Avokada možda je najnoviji trend hrane, ali vegani i kalifornijci koji vole avokado dodaju avokado u sendviče, tostove i obloge decenijama.
Evo savršenog načina da napravite jednostavan, zdrav avokado zaviti na ručku. U tvom omotu možete koristiti veganski krem sir, ali humus je mnogo zdraviji i manje obrađen, a isto tako ukusan. A možete dodati i neke kraće ili kiselinu .
Šta ćeš ti trebati
- 1 tortilja od brašna
- 3 kašike humusa
- 1/4 avokada (na tankom kosom)
- 1/3 čaše lucerke (ili nekoliko listova zelene salate ili oboje)
- 2 do 4 rezance paradajza
- Opciono: rezanci krastavaca
Kako to učiniti
- Ako su vaše tortilje brašna bile u frižideru, dovedite ih na sobnu temperaturu tako što ćete ih pustiti da sednu sat ili dva ili da ih popupe u mikrotalasnoj pećnici samo nekoliko sekundi (deset sekundi, vrhovima).
- Širite humus u centar tortilje brašna. Rasporedite druge sastojke na vrhu hummusa i zavrnite ga za brzu vegetarijansku i vegansku hummus sendvič omotu.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1806 |
| Ukupna mast | 54 g |
| Zasićenih masti | 16 g |
| Nezasićena mast | 19 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 4.429 mg |
| Ugljikohidrati | 283 g |
| Dijetetski vlak | 30 g |
| Protein | 47 g |