Ovi laki svinjski pilići su savršeni za naporan dan u bilo koje doba godine. Kombine se lako pripremaju i traju oko 5 do 6 sati kako bi se kuvalo u spornom kuhinjom.
Odličan sos je napravljen sokovima. Poslužite pirinčanim ili pečenim krompirom ili pirinčem, zajedno sa parođenim brokolijem ili vašim omiljenim bočnim povrćem .
Šta ćeš ti trebati
- 1 do 2 kašike maslinovog ulja (dovoljno da se pokrije kantica)
- 4 centrirajuće svinjske gajbe
- Črna crnog bibera (sveže mlevena)
- 1 koverata
- mix čokolade , (oko 1 unce)
- 1 šolje
- pileća juha ili povrća (niski natrijum)
- 1/2 čaše vode
- 2 kašike kukuruznog škrgnja pomešane sa 1 do 2 kašičice hladne vode
- 1 kašika maslaca
Kako to učiniti
- Zagrejati maslinovo ulje u tanjiru na srednjoj vrućini. Dodajte svinjske gajbe i potresite sveže mljevenim crnim biberom. Obojeni braon, okrećući se obojim na obe strane, oko 5 do 7 minuta.
- Prebacite smeđene pelene na srednji do veliki sporo štednjak .
- U posudama ili merama od 2 čaše kombinirajte mešavinu supa, juha i vode. Sipajte preko šljaka.
- Pokrijte i kuhajte na LOW-u od 6 do 7 sati, ili na HIGH-u oko 3 do 3 1/2 sata.
- Prebacite svinjetinu na odjeću ili ploču i držite toplo.
- Napravite sokove i skinite masti. Sokove stavite u posudu i dovedite u simetriju. Obrišite u mešavinu kukuruznog škriljca i kuvajte, mešajući, dok se ne zgušite. Obrišite u puter dok se ne istopi.
- Sipajte sos preko šljaka i poslužite.
Služi 4.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 532 |
| Ukupna mast | 32 g |
| Zasićenih masti | 11 g |
| Nezasićena mast | 15 g |
| Holesterol | 179 mg |
| Natrijum | 294 mg |
| Ugljikohidrati | 2 g |
| Dijetetski vlak | 0 g |
| Protein | 56 g |