Ovo je laka tuna sa pirinčem umesto tradicionalnih testenina ili jaja. Slobodno dodajte smrznuti odmrznut engleski grašak ili grašak i šargarepu do mešavine casserole.
Koristite dve male limenke - svaka od 5 do 6 unci - ili velika tuna od 12 unca.
Šta ćeš ti trebati
- 1/4 čaša putera (podeljeno)
- 8 unci pečurke (narezane)
- 1/2 čaše celera (seckana)
- 1/4 čaša crni luk (seckano)
- 2 kašike brašna (sveobuhvatno)
- 2 šolje mleka
- 1 kašičica soli
- 1 dišni Cayenne paprika
- 1 can / 9 do 12 unun tun (bela, isušena i flakirana)
- Bijeli pirinač od 2 čaše (vruće, kuhano)
- 1/2 čaša Cheddar sir (blago, razrezano, podeljeno)
- Mrvice od 1/3 šoljice (
- fino suvo ili mrvice krekera)
- Paprika po ukusu
Kako to učiniti
Grejanje pećnice na 375 F.
Lagano dodajte kasetofon od 2 kvartala.
Taliti maslac u posudi ili sautom panu na nisku toplotu; kuvati pečurke, celer i siječeni luk, sve dok se nežni i crni luk proziruju.
Smeši se u brašnom i kuvati, mešajući, na 2 minuta. Uklonite sa vrućine i postepeno mešajte mleko u smešu brašna. Dodati sol i kayenne biber; vraćajte se na toplotu i kuhajte, stalno mešajući, sve dok se ne zgušite.
U posudu, kombinirajte tunu sa kuvanim pirinčem i sve osim 2 kašike isečenog sira. Dodajte mešavinu sosova i nežno mešajte. Pretvorite mešavinu pirinačice i tune u pripremljenu tepsiju.
Preostalih 2 žlica butera isperite; baciti rastopljeno maslac sa mrvicama krekera ili mrvica hleba .
Potroljite mrvice i preostali sir iznad tepiha. Posuti paprikom.
Pečenje u zagrejanom pećnici u trajanju od oko 30 minuta, sve do vrućeg i mehurića.
Služi 6.
Možda vam se sviđa
Tuna i ljuske Toster sa hrapavim gomoljem
Tuna i špageti sa pečurkama i parmezanom
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 626 |
| Ukupna mast | 23 g |
| Zasićenih masti | 12 g |
| Nezasićena mast | 7 g |
| Holesterol | 74 mg |
| Natrijum | 659 mg |
| Ugljikohidrati | 74 g |
| Dijetetski vlak | 4 g |
| Protein | 30 g |