Podarite ove ukusne ražnje kao glavno jelo ili ih napravite predjelo sa ukusnim sosom ili oblačenjem .
Šta ćeš ti trebati
- 2 kilograma velikih morskih skalpova, oko 18 do 20
- 2 kašičice
- Začinjenje Cajuna
- 2 kašičice
- ekstradjevičansko maslinovo ulje
- 1/2 kašičice soli
- Isperite svježi mljeveni biber
- 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 kašičice nesaljenog putera
Kako to učiniti
U sanduku ili vreću za skladištenje hrane, nežno obrišite bundeve s sezonskim cajunom, 2 kašičice maslinovog ulja, soli i bibera. Hladiti oko 1 sat.
Zagrejte maslinovo ulje od 1 kašike i 2 kašičice maslaca u velikoj ponudi na visokoj temperaturi. Uz klešta, uredite bičeve u vrućoj masti i kuvajte oko 2 do 3 minuta sa obe strane, ili dok se lepo ne smeju.
Poslužite kao salata prvog kroja sa Mimosa Dressing ili služi sa pirinčem i parom veggies za ukusno jelo.
Servira 4 kao glavno jelo ili oko 6 kao prvi kurs.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 153 |
| Ukupna mast | 6 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 40 mg |
| Natrijum | 594 mg |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetetski vlak | 0 g |
| Protein | 18 g |