Ova hrskava Creole piletina je ukusna sa jednostavnim talijanskim marinadom.
Hrustljava korijena kreirana je sa Creolskim začina, belim lukom i panko. Ako koristite pileće ponude ili tanji pileći kutlica, smanjite vrijeme kuvanja na oko 30 minuta, ili dok pileće ne registruje najmanje 165 ° F na termometru za hranu.
Koristite kupovinu Cajun ili Creole u prodavnici ili napravite ovu domaću mešavinu .
Šta ćeš ti trebati
- 4 polu-kokoške kože bez kože bez kože
- 1/4 čaše Talijanska salata, smanjena masnoća
- 3/4 čaše panko hlebne mrvice
- 2 kašike seckane svežeg peršuna
- 1 karanfilić, mleveni
- 3 kašičice Kreolski začini
Kako to učiniti
- U velikoj plastičnoj vrećici za skladištenje, mješajte komadiće pile sa salatnim prelivom. Marinirati oko 1 sat u frižideru.
- Kombinujte panko mrvice, peršun, beli luk i Creolski začini.
- Rerna za zagrijavanje do 375 F.
- Pileće marinirane marinirane pločice u smesi, dobro premazane. Raspršite pileće grudi u 13-X 9-X 2-inčnom posuđujućem posuđenom pršljenom pršljenom. Pečemo oko 40 minuta ili dok pile ne rade, a sokovi se rade čiste.
- Piletina treba da se registruje na temperaturnom termometru od najmanje 165 ° F, minimalna sigurna temperatura za živinu.
- Poslužiti sa pirinčem ili pire krompirom i zelenim povrćem.
Možda vam se sviđa
Pržena pečena pećnica sa kornflake crumbnim premazom
Pečena pečena parmezanska čokoladna piletina
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 1337 |
Ukupna mast | 72 g |
Zasićenih masti | 20 g |
Nezasićena mast | 28 g |
Holesterol | 419 mg |
Natrijum | 1.455 mg |
Ugljikohidrati | 27 g |
Dijetetski vlak | 2 g |
Protein | 137 g |