Ovaj recept ne kuva samo mikrotalasna pećnica, već ga možete ponovo zagrejati i na tom aparatu. Probajte sledeći put kada se žurite za testenine !
Iznenađujuće je što možete kuhati testenine u mikrovalnoj pećnici, ali ima smisla ako razmislite o tome. Na televiziji kasne noći možete naći proizvode koji obećavaju da možete pripremiti testenine u posudi sa toplom vodom. Testenine tehnički ne moraju da se kuvaju u valjani vodi; samo treba rehidrirati u toploj vodi. Zato ovaj recept funkcioniše.
Evo kako pripremiti testenine u mikrotalasnoj pećnici: uverite se da su testenine prekrivene tečnostima i da se ne drže zajedno. Potrebno je nekoliko puta zamesati tepsiju dok se kuva tako da špageti pravilno upija tečnost. Stalno je važno; zagrevanje hrane i testenine apsorbiraju više aroma.
Poslužite ovo jelo zelenom salatom izbušenom pečurkama, paradajzom grožđa i intenzivnim italijanskim vinaigretom. Toć česna je, naravno, neophodan.
Šta ćeš ti trebati
- 1 lb.
- 1 luk, iseckan
- 2 karanfilića
- beli luk , mleveni
- 28 oz. jog špageti sos
- 2 šolje vode
- 1 tsp. sušeno
- listovi bosiljka
- 8 oz. špagetske testenine, razbacane na komade
- 1/2 šolje naribanog parmezanskog sira
Kako to učiniti
- U mikrotalasnoj pećnici sa mikrotalasnom baterijom od 3 kvadrata, postavite goveđinu i luk, grizuće goveđe meso da se probije u male komade.
- Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi od 3 do 4 minute, mešajući jednom da razbije meso.
- Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi još 2 minuta dok se govedina ne smeše i temeljito kuvati. Ako je potrebno, iscrpite bilo koji višak masti.
- Dodajte sos od špageta, vode, bosiljka i nečihnutih špageta u posuđu. Nežno mešajte se za kombinovanje.
- Poklopac sa mikrotalasnom zaštitnom plastičnom omotačem, ispustite jedan ugao i mikrotalasnu pećnicu na 5 minuta.
- Dobro promešajte. Ponovo pokrijte tampon i mikrotalasnu pećnicu na duže od 8 do 10 minuta. Dobro promešajte.
- Posuti s sirom, pokrij ponovo i mikrotalasnom na visokom 7 do 8 minuta duže dok se špageti ne rade.
- Neka stoji 4 minuta prije služenja; nemojte preskočiti ovaj korak! Hrana mora da stoji tako da se toplota raspoređuje ravnomerno i da nema super vrućih tačaka na koje biste se mogli spaliti. Onda uživajte.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 602 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 73 mg |
| Natrijum | 212 mg |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 42 g |