Ovaj recept za ishranu sirove hrane počinje sa kremastim bazom mleka u kaši i dodaje ukusne pečurke za sirovo vegansku "kremu gljiva" supe. Možete ga zagrejati malo preko vrele ploče ili aparata za kafu kako biste uživali u zagrevanju sirove hrane.
Ako vam se dopada pečurna supa, uživat ćete u verziji ove sirove hrane! U ovom receptu sam koristio redovne kreminije pečurke, ali bi dobro funkcionisale portobele ili ravne gljive. Sastojci su jednostavni i poznati, čineći ovo odličnim receptom startera ako ste novi u ishrani sirove hrane.
Takođe pogledajte: Kako napraviti kaljuško mleko
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje kašinskog mleka
- 1/2 luka
- 1 čokoladni karanfilić
- 1 šolje pečurke
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (ili
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 tbsp. sok od limete
- Slana po ukusu (morska so)
- Ukras: pečurke na kocke
Kako to učiniti
Obrađite sve sastojke u blenderu ili procesoru hrane sve dok se ne postigne mešavina i kremasto, ili dok se ne postigne željena konzistencija. Vrh sa dodatnim sitnim pečurkama.
To je to! Veoma je lako napraviti ovu supu od gljive u ishrani! Uživajte!
Kao sirova hrana? Evo još nekoliko veganskih receptura za pokušaj:
- Više sirovih recepta za ishranu hrane
- Deset jednostavnih sirovih recepti za hranu
- Sirovi veganski puding iz pudinga
- 7 sirove veganske salate
- Sirova salata od sirovog vegana sa krečnim krevetom
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 194 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 2 g |
| Nezasićena mast | 7 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 570 mg |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 7 g |