Ovaj divan i jednostavan recept za Crockpot piletinu i slatki krompir je toliko dobar za vas! Jedna usluga snabdeva 100% vitamina A koji vam je potreban svakog dana. A i ukusno je. Možete varirati začine u ovom receptu; dodajte još curry praha, koristite više đumbira ili dodajte malo sveže naribanog korena đumbira, ili dodajte malo bosiljka ili majčine dušice. Zapamtite da su recepti poput ove prilično tolerantni. To znači da možete da se igrate sa njima i oni će i dalje biti ukusni.
Možete koristiti pileće grudi u ovom receptu; samo smanjite vrijeme kuvanja na oko 5 sati na niskom nivou. Uverite se da je piletina na temperaturi od 160 F na mesnom termometru i da je slatki krompir nežan kada je probušen viljuškom.
Takođe možete dodati još sastojaka za ovaj jednostavan recept. Razmislite o dodavanju nekog beba šargarepa ili rezane redovne šargarepe. Druge vrste krompira bi takođe bile dobre u ovom jelu; neki kubni Yukon Gold krompir bi dodali divan ukus i interesovanje.
Zato što je sosak toliko dobar, služi ovo preko vruće kuvanog pirinča ili testenina. Dodajte oštar zelenu salatu izbušenu s pečurkama na glavi i paradajzom od grožđa ili češnjaka, kao i malo opečenog kruška od luka. Za desert, torta sa sladoledom ili neki kolačići bi bili ukusni.
Šta ćeš ti trebati
- 8 bez kosti, bez kože
- pileće butine
- 1 kašičica soli
- 1/8 kašičice
- cayenne paprika
- 1 kašičica paprike
- 1 čajna kašast prah
- 1/2 čajne žlijezde đumbira
- 3 slatki krompir, oljušten i kubiran
- 1 luk, iseckan
- 1 čaša konzervi breskve ili ostali konzervi
- 3 kašike jabukovog jabukovog sirćeta
- 1 žlica nisko natrijumovog sojinog sosa
- 1/2 pileće pileće vode ili vode
- 2 kašike kukuruza
Kako to učiniti
- Posuti piletinu slanom, papinom, curry powde r i đumbirom. Tresite začine u piletinu.
- Stavite slatki krompir i luk u 3-1 / 2 do 4-quart sporim kuhinjom i vrh sa piletinom.
- Vrh sa zaštitom breskve, sirćetom i sosom od soje .
- Pokrijte sparani štednjak i kuhajte na niskom nivou od 6 do 8 sati ili sve dok se piletina temeljno ne kuva do 160 F (testirajte ga sa termometrom za meso), a slatki krompir je nežan kada je probušen vilicom.
- Kombinirajte pileće juho i kukuruzni škrob u maloj posudi i dobro se dobro mešajte sa žicom dok ne glatke. Dodajte ovu mešavinu u spori štednjak i nežno mešajte da biste se kombinovali.
- Ponovo pokrijte sporni štednjak i kuhajte na visokom 10 do 15 minuta ili dok se sos ne zguši. Poslužite odmah preko vruće kuvanog pirinča, kuskusa ili tjestenina.
Kalorije: 380
Mast: 12 grama
Natrijum: 700 mg
Vitamin A: 100% DV
Vitamin C: 35% DV
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 2544 |
| Ukupna mast | 140 g |
| Zasićenih masti | 39 g |
| Nezasićena mast | 56 g |
| Holesterol | 837 mg |
| Natrijum | 1.167 mg |
| Ugljikohidrati | 37 g |
| Dijetetski vlak | 5 g |
| Protein | 266 g |