Previše simptoma kofeina

Šta je kofein ?

Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u kafi , čaju , jerba mate i čokoladi (ali nije pronađen u većini " biljnih čajeva "). Kofein je takođe izolovan kao hemikalija tokom procesa dekofeinizacije kafe dodato u kola od kofeina (kao što su Coke, Pepsi i Mountain Rew) i određene namirnice.

Koliko kofeina je previše?

Kod moderacije, kofein je obično veoma siguran stimulans koji može pružiti pogodnosti kao što su budnost i poboljšano raspoloženje.

Međutim, previše konzumiranja kofeina može izazvati niz neželjenih efekata. Za većinu ljudi, oko 300 mg kofeina dnevno je zdrav nivo konzumiranja kofeina. To je otprilike jednako tri čaše kafe. Međutim, važno je prepoznati da se nivoi kofeina veoma razlikuju u kafi, čajevima i drugim supstancama koje sadrže kofein. (Na primjer, nivoi kofeina Starbucks kafe napitaka kreću se od 10 mg do 415 mg.)

Neki ljudi su osetljivi na konzumaciju kofeina ispod nivoa "sigurne" od 300 mg dnevno. Više informacija potražite u odeljku "Kofejna osjetljivost".

Simptomi predoziranja kofeina kod odraslih

Simptomi predoziranja kofeina variraju od osobe do osobe i variraju od umerenog (iscrpljenog lica) do ekstremne (smrti), u zavisnosti od pojedinca i nivoa konzumacije kofeina. Simptomi predoziranja kofeina uključuju:

• Ubrzan otkucaj srca
• Anksioznost i drugi problemi nervnog sistema
• Konfuzija

• Smrt *
• Dijareja
• Teškoće spavanja, nesanice, nemira ili problema sa prolazom i iz svesti
• Vrtoglavica
• Groznica
• Iskrivljeno lice
• Gastrointestinalni problemi
• Halucinacije i simptomi drugih nervnih sistema
• Glavobolje
• Povećano uriniranje
• Povećana žeđ
• Nepravilan otkucaj srca
• Razdražljivost
• Jitteriness
• Trzanje mišića / grčevi ili konvulzije

• Mučnina
• Problemi sa respiratornim sistemom
• Povraćanje

* Smrt kofeinom je izuzetno retka i često je namerna. Bilo bi potrebno oko 10.000 mg kofeina (oko 100 šoljica kuvane kafe) da ubije nekoga ko teži 150 kilograma.

Simptomi predoziranja kofeina kod beba

Davanje dojenčadi ne preporučuje se kod kofeina. Većina simptoma kofeina kod odraslih je slična kod dojenčadi, ali, pošto deca teže mnogo manje od odraslih, količina kofeina koja će ih uzrokovati je mnogo niža. Dodatni simptomi predoziranja kofeina za dojenčad uključuju nizak krvni pritisak i promenu između vrlo napetih i veoma opuštenih mišića.

Kofein osjetljivost

Pojedinci sa zdravstvenim problemima ili senzitivnošću kofeina ne mogu sigurno konzumirati čak 200 do 300 mg kofeina dnevno. Simptomi kofeinske osetljivosti su slični simptomima prevelikosti kofeina, ali mogu početi na znatno nižim nivoima konzumiranja kofeina, kao što je relativno mali nivo kofeina u čokoladici.

Faktori koji utiču na senzitivnost kofeina uključuju:

• Doba (starenje obično povećava osetljivost kofeina, iako su deca osetljiva na kofein, jer uglavnom imaju mnogo niže težine od odraslih i nisu tipično izgradili toleranciju za kofein.)

• Biološki seks (žene su ponekad osjetljive na kofein nego muškarci.)
• Zdravstvena pitanja (anksioznost, kardiovaskularni / problemi sa srcem ili problemi sa disanjem mogu povećati osetljivost na koefinsku osjetljivost i predoziranje.)
• Nepravilna konzumacija kofeina (potrošnja kofeina povećava većinu tolerancija kofeina kod ljudi).
• Lekovi (kofein može da stupi u interakciju sa lekovima i suplementima, uključujući određene antibiotike (naročito Ciprofloksacin i Noroxin), teofilin i ehinaceu. Potencijalni neželjeni efekti uključuju pojačavanje simptoma povezanih sa potrošnjom kofeina i produženim efektima kofeina.)
• Težina (manja težina obično povećava osetljivost kofeina.)

Ako imate simptome osetljivosti na kofein, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim doktorom o svojim simptomima i svim faktorima koji mogu povećati osetljivost kofeina kako biste odredili bezbedne količine kofeina za sebe.

Smanjivanje / tretiranje simptoma od previše kofeina

Ako imate simptome prevelike količine kofeina (kao što su palpitacije srca u vezi sa već postojećim kardiovaskularnim problemima), ne oklevajte da kontaktirate kontrolu trovanja ili lokalne službe hitne pomoći. Pročitajte više o tome šta da radite za preveliko doziranje kofeina za detalje.

Ako imate simptome blažeg kofeina (kao što su jitteriness ili nemir), razgovarajte sa svojim lekarom ili smanjite nivo konzumacije kofeina.

Ako želite smanjiti konzumaciju kofeina, možete izbjeći neke simptome povlačenja kofeina tako što ćete lagano smanjiti. Ako je kafa pojačavač kofeina, općenito se preporučuje sečenje pola čaše dnevno. Da biste smanjili kofein, pročitajte kako da smanjite unos kofeina i proverite savete za smanjenje kofeina čitaoca.