Možda ne mislite na kafu ili čaj kada je u pitanju pokušaj da izgubite težinu, ali imam nekoliko dragulja ovde koji bi vam mogli pomoći. Žao mi je, ali ne postoji "čudovi čaj" koji može otapati sve svoje višak kilograma.
Vaš plan ishrane
Ako pratite jednu od kolica, nove dijete i planove za prehranu (kao što su dijeta u Južnoj obali, dijete za šećer ili dijete krvi), možda biste želeli provjeriti da li je vaša kava i čaj dozvoljena.
Pu-erh čaj
Nemojte dozvoliti da vas lažno ime uplaši. Pu-erh čaj je prilično ukusan i može vam pomoći na putu zdravog zdravlja. Poznato je da Pu-erh pomaže u varenju masnih namirnica i čak može pomoći u smanjenju nivoa holesterola.
Gledajte sadržaj masti
Sada, nema masti u kafi ili čaju, tako da možete piti bilo koga na sadržaj vašeg srca. Ali možete nabaviti neke ozbiljne kalorije i masnoće ako ne gledate ono što stavite u svoju šolju. Ako uživate u krevetu od kreme, možda ćete biti iznenađeni koliko količina masti dodate.
Pijte puno vode
Može biti teško piti sve te čaše vode koju nutricionisti kažu da bi trebali, pogotovo kada bi radije nosili na nekom slatkom sladoledu. Filtriranje vode može zaista poboljšati ukus i čak vam čini bolje za uklanjanje hlora. Prenosne filter boca može vam pomoći da dovedete filtriranu vodu sa sobom.
Kofein kao Suppressant apetita
Kofein može pomoći da ublažite apetit, barem blago.
Naravno, kofein ima neke druge neželjene efekte koje treba imati na umu pre nego što počnete da gube kafu kako biste pomogli gubitku težine. Moja supruga često pije kafu u popodnevnim časovima kako bi joj pomogla da uguši svoje mucice. Mali poticaj energije može vam pomoći da ostanete aktivni još duže.
Sve u svemu, lepa šolja čaja ili kafe može vam pomoći da pređete na sve potrebe za snackom.
Zeleni ili biljni čajevi su sjajan izbor zbog dodatnih zdravstvenih koristi.
Ovaj članak je samo za informaciju, a ne treba ga uzeti kao lekarski savjet. Uverite se da se konsultujete sa lekarom pre početka bilo kog programa mršavljenja.