Uživajte u ovim jabukama od ovsene kašike sveže iz pećnice s krpom koja pari ili pakovate u kutijama za ručak za decu za zdravu snacku.
Per Muffin:
- Kalorije 208
- Kalorije od masti 37
- Ukupna mast 4.1g (sat 0.6g)
- Holesterol 18mg
- Natrijum 123mg
- Ugljikohidrat 37.4g
- Fiber 3.8g
- Protein 5.4g
Šta ćeš ti trebati
- 1 1/4 čaše
- cijelo pšenično brašno
- 1 1/4 čaše zob
- 1 kašičica za pecivo za pecivo
- 1/2 kašičice sode bikarbone
- 1/4 kašike soli
- 1/2 čajna kašika cimeta
- 1 šolja neslada jabuka
- 1/2 čaša pinota (nisko-masti)
- 1/2 čaša čvrsto upakovani smeđi šećer
- 2 kašike ulje kanole
- 1 veliko jaje (lagano prebijeno)
- 1/2 šunke od grožđa
Kako to učiniti
- Pecite na 400 stepeni.
- Napravite kiflu od 12 čaša sa kutijama za papir ili prskanjem sa neprekidnim sprejom za kuvanje
- U velikoj čaši kombinujte brašno, zob, prašak za pecivo , soda za sjeme , sol i cimetom. U srednjoj posudi kombiniraju jabuke, pinije, šećer, ulje i jaje. Napravite bunar u suvim sastojcima i dodajte mešavinu jabuke. Mešajte dok se ne vlažne. Prekrivaju grožđice. Popunite muffin čaše 2/3 pune.
- Pečemo 16-18 minuta.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 168 |
| Ukupna mast | 5 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 2 g |
| Holesterol | 76 mg |
| Natrijum | 137 mg |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 5 g |