Jednostavna salata tune macaroni

Dok se tjestenina salata najčešće smatra piknikom ili kuhinjom, može se poslužiti ručkom ili večerom u bilo koje doba godine. Uživajte u ovoj ukusnoj saloni tune macaroni sa sendvičima ili uz svakodnevni porodični obrok.

Osnovna salata od makarona, poput ove, odlična je polazna tačka. Postoji toliko povrća koje možete dodati kako biste dobili dodatnu boju i krhku. Žute paprike, rakovi, rezane zrele ili zelene masline, krastavac sa kockarom i plodovi parmezanog šljiva su samo neke od mogućnosti.

Tuna je protein u posudi, ali su narezani kuhanoj piletini, ćurki ili šunka dobri izbori. Ili ga napravite s malim kuhanim škampima, omamenim jastogom ili mesom od rakove.

Ako vam je potrebna vegetarijanska zamjena, dodajte oko 1/2/4/4 šoljice tofu narezanih na žaru na mešavinu salata makarone, ili napravite sa 1 šolja kuvanih bijelih ili crnih pasulja. Sliveni bademi su dobra opcija; dodaju teksturu i proteine.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Pripremite makarone prema uputstvima paketa za al dente. Isperite u hladnjak i isperite hladnom vodom.
  2. Prenesite isušene makarone u veliku posudu.
  3. Lupite tunu i dodajte je makarone zajedno sa 3/4 čaše majoneze i luka. Obrišite se da se kombinuju i pustite da stoji 5 do 10 minuta.
  4. Dodajte celer i seckane paprike. Dodajte još majoneza, kako je potrebno za navlaženje.
  5. Okusite i dodajte so i biber, po želji.
  1. Pokrijte posudu i hladno dok ne služite vrijeme.

Savjeti

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 284
Ukupna mast 22 g
Zasićenih masti 4 g
Nezasićena mast 5 g
Holesterol 24 mg
Natrijum 632 mg
Ugljikohidrati 11 g
Dijetetski vlak 2 g
Protein 10 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)