Gurmanska vegetarijanska salata Tabbouleh sa Edamama i Feta sira

Ako vam se sviđa tradicionalna vegetarijanska tabbouleh salata, probajte ovaj gurmanski tabbouleh napravljen od feta sira i edamame soje . Napravljena od pesta i svežih biljaka za puno ukusa, ovo je neobična i ukusna vegetarijanska tabbouleh salata. Odlično!

Recept od Vijeća Soy Foods.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

Kombinujte bulgur pšenicu i ključanje vode u velikoj posudi. Pokrijte i pustite da stoji 30 minuta. Drain.

Kombinujte pesto i limunov sok; promešajte sa žvakanjem. Kombinujte bulgur, pesto mešavinu, paradajz, feta, čičeriku, zeleni luk, peršun, biber i edamam u velikoj posudi; i lagano baciti da se kombinuju. Servirati sa polovinom pita.

Prinos: 4 porcije (veličine služi: salata od 1-1 / 2 šolje i dve polovine pita).

Informacije o ishrani, po poslu:
Kalorije: 570 (25% od masti); Masti 16g (sat 5.4g, mono 7.5g, poli 2.9g); Protein 23.3g; Carbs 93.3g; Fiber 14.2g; Holesterol 23 mg; Gvožđe 7.8mg; Natrijum 856 mg; Kalcijum 352 mg

Pogledajte i: Više zdrave vegetarijanske recepture za pokušaj