Fried Okra sa korundnim premazom

Za pokrivač spijera, volim da džez uprođenu brašno s kremom od cayenne i malo začina za Cajun ili Creole .

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Wash okra; prekinuti vrhovi i krajevi stabljika. Rezane pločice u 1/4-inčne rezove.
  2. Potapati ukrašen ukras slanom i biberom.
  3. Kombinujte kukuruzno brašno i brašno u širokoj, plitkoj posudi ili pitu; okrećite narezani okra u smešu.
  4. Grijanje oko 4 do 5 kašika ulja ili skraćivanje u dubokoj ponudi ili sauté panije .
  5. Okrećite okru u vrućoj masti do zlatne boje.

Možda vam se sviđa

Škampi i okra sa paradajzom i pirinačom

Punjeni paradajz s Okra

Stir-Fried Okra recept

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 136
Ukupna mast 3 g
Zasićenih masti 1 g
Nezasićena mast 1 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 246 mg
Ugljikohidrati 25 g
Dijetetski vlak 5 g
Protein 4 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)