Ovo lako, neobično jelo traje nekoliko minuta da se sastanu ujutro i simulira ceo dan dok ste na poslu. Za detaljnija uputstva, pogledajte " Making Pulled Chicken" u spori kuharici
Šta ćeš ti trebati
- 2 1/2 kilograma komada piknika (bilo koja kombinacija bez kosti, bez kože i grudnog koša
- 1 srednji luk, narezan (oko 1/2 čaše)
- Oko 8 unci
- roštilj sos
Kako to učiniti
- Položite piletinu u sporim kuhinjama, dijelove butine prvo, a zatim komadi dojke. Piletina treba da pokrije čitav dno šporeta; dodatni komadi se mogu slojeviti na vrhu. Potapajte luk nad piletinom. Sipajte sos sa roštilja preko piletine i luka, koristite špatulu kako biste se ravnomjerno raspršili tako da potpuno pokriva celu piletinu. Postavite spori kuhar za "nisko", kuvajte 5 sati.
- Ispitajte piletinu sa termometrom kako biste bili sigurni da unutrašnja temperatura meri najmanje 165˚F. Uklonite piletinu sa štednjaka i pustite da se ohladi 5 minuta. Sa dve vilice, nožem ili rukama (kada se još više hladi), pilešemo na male delove. Vratite ga u spori štednjak i mešajte kako biste se kombinirali sa sosom. Poslužite sami ili na sendvič rolne kao sendvič.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 510 |
| Ukupna mast | 25 g |
| Zasićenih masti | 7 g |
| Nezasićena mast | 10 g |
| Holesterol | 158 mg |
| Natrijum | 537 mg |
| Ugljikohidrati | 17 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 50 g |