Potrebna vam je deset minuta vegetarijanske ideje za večeru ? Probajte ovaj super lagani recept za vegetarijanske i veganske paradajzne pečurke sa pasuljem bubrega, paradajzom i prelivom brašna. Dodajte malo pečenog tofu a možda i bočne zelene salate, a vi imate jednostavan puni vegetarijanski obrok koji ne može biti lakši. Recept i foto ljubaznost Bush's® pasulja.
Ako vam se sviđaju brza i jednostavna bezalkoholna peciva za bilo koji prilog ili jednostavno jedno jelo, obavezno pregledajte vegeterijanske receptore za grickalice .
Šta ćeš ti trebati
- 1 21-unca moze da se bavi bubregom
- 1/4 tsp. sol
- 1/4 čaša siječenog luka
- 1/8 tsp. biber
- 1/4 tsp. šećer
- 1 čaša paradajza (konzervirana)
- 1/2 šolje
- 1 tbsp. margarin
Kako to učiniti
- Ispraznite bobte bubrega i stavite pola zrna u maznu posudu za pečenje.
- Vrh sa sjeckanim lukom i pola paradajza. Dodajte preostale pasulje i paradajz. Posuti s solju, biberom i šećerom.
- Pokrivajte mrvice kruha. Dot sa margarinom.
- Pečenje na 350F oko 30 minuta do mehurića i braon.
Pogledajte i: Više recepata za pasulj
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 588 |
| Ukupna mast | 4 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 288 mg |
| Ugljikohidrati | 105 g |
| Dijetetski vlak | 30 g |
| Protein | 35 g |