Vegan TVP i Tofu "Meat" Loaf

Veganski "mesni" lisnat recept napravljen od tofu i TVP. Visoko u beloj boji i ukusan sa začinjavanjem peradi, ovo vegetarijansko lišće sa TVP receptom je savršeno za središte vašeg vegetarijanskog zahvaljivanja , odmora ili svakodnevnog stola. Poslužite vegetarijanskim sosom i pire krompir za klasičan američki obrok.

Šta ćeš ti trebati

Kako to učiniti

  1. Spanirajte i sperite dobro.
  2. Zagrejati 2 žlice biljnog ulja u srednjem talogu na srednjoj vrućini. Isperite luk, povremeno mešajte, sve do providnog, oko 5 minuta.
  3. Razblažite kocke bujona u vrelu vodu. Dodajte TVP (teksturirani biljni protein) i pustite da stoji oko 10 minuta.
  4. Pred-zagrejte pećnicu do 350 F.
  5. Pustite tofu suho, a zatim iseckati. U velikoj posudi kombinujte TVP , spanać i tofu. Mešajte u preostalim sastojcima i sipajte smešu u lagano podmazanu tašnu 8 1/2 x 4 1/2 inča. Gladite na vrhu i pecite 45 minuta, ili dok se ne smeju na vrhu.
  1. Ako se bukva počinje previše smeđati na vrhu, pokrijte aluminijumskom folijom. Poslužiti sa vegetarijanskim sosom.
Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije 649
Ukupna mast 64 g
Zasićenih masti 5 g
Nezasićena mast 44 g
Holesterol 0 mg
Natrijum 804 mg
Ugljikohidrati 13 g
Dijetetski vlak 3 g
Protein 9 g
(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)