Koristite ovaj brzi i jednostavni recept da biste napravili ovaj klasični korejski salat. Ovo začinjeno oblačenje napravljeno od soje i čilija je glavna korejska kuhinja. Napitak začina pomaže da se ukus u svemu od zelenih salata do hladnih morskih salata i sirovog i parenog povrća. Dakle, bez obzira na to koja se biljka zasniva na pripremi, ova obrada salata će verovatno služiti kao fino dopunjavanje.
Ako imate tipičnu američku palatu i upozorite na začinjenu hranu, možda ćete želeti da smanjite količinu praha čili paprike u ovom receptu. Isto važi i ako imate zdravstveno stanje, kao što je kiselinski refluks ili zgaga, što čini jestu začinjenu hranu rizičnom za vas. Ostali sastojci u ovom receptu ne bi trebalo da predstavljaju problem za vas.
Ako se ne osjećate dovoljno samouvereno da napravite vruće korejske namirnice, kao što su začinske svinjske rebra, bibimbap ili bulgogi, čineći ovo salatsko odijelo odlaziće vam na lijep početak. Kada savršite obuću, probajte tradicionalnu korejsku marinadu, a zatim probajte neka od ukusnih toplih jela, napravljenih od mesa, pirinča i povrća, za koje je Koreja poznata širom sveta. Ako smanjite kalorije, salata je očigledno jedan od najboljih načina da jedete ukusnu hranu dok gledate svoj struk.
Šta ćeš ti trebati
- ¼ c
- umak od soje
- 3 kašike pirinčanog vinskog sirćeta
- 4 kašike vode
- 2 kašike šećera
- 3 žlice sesamskog ulja
- 3 tsp
- crveni čili paprika u prahu (kochukaru)
Kako to učiniti
- Da biste napravili ovu salatu, morate kombinirati sastojke i razblažiti dok ne budu kombinovani i ravnomerno raspoređeni. Ako u lokalnoj prodavnici ne možete pronaći pirinčani sirće, posetite specijalnu prodavnicu da vidite da li je tamo dostupan. Možete da se pozovete pre vaše posete ako ne želite da vozite po gradu uzaludno. Naravno, takođe možete tražiti proizvod na mreži i naručiti ga od trgovca specijalaca. Pored toga, ako ste dijabetičar ili pratite šećer u krvi iz drugih razloga, možda ćete želeti da podesite količinu šećera u ovom receptu. Takođe možete ostaviti količinu šećera i osigurati da izmerite šećer u krvi u odgovarajućem vremenu nakon obroka.
- Kada napravite smešu za salatu i poslužite je, ne dozvolite da se sjedi daleko. Ne želiš da ide loše, pa obavezno čuvajte neiskorišćeni deo salate u frižideru. Možete nastaviti da ga koristite u narednih nekoliko dana, ali ako i dalje imate neiskorišteno oblačenje nakon otprilike nedelju dana, verovatno ćete ga izbaciti. Njen ukus i miris trebaju vam dati ideju o tome kada je odjeća loše.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 127 |
| Ukupna mast | 10 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 938 mg |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetetski vlak | 0 g |
| Protein | 2 g |