Voćni milkshake ili grickalice su veoma popularne u Maroku. Probajte ovaj jednostavan recept za jabuku i bananu za laganu hranu ili kao deo iftara tokom Ramazana .
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje (oko 1/2 litra) hladnog mleka
- 1 srednja jabuka, oljuštena, ukrašena i seckana
- 1 srednja banana, oljuštena i podeljena na nekoliko komada
- 2 kašike žlica
- šećer ili po ukusu
- šačica leda (opciono)
Kako to učiniti
- Stavite jabuku, bananu i šećer u blender sa oko 1/2 šolje mleka. Miješajte do kremastog i glatkog.
- Postepeno dodajte preostalo mleko i mešajte se samo dok se ne mešaju i ne pene.
- Dodajte malo leda u blender ako volite dobro da se rashladite i mešajte još jedan minut da biste srušili led.
- Zaliti u naočare i služiti.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 241 |
Ukupna mast | 6 g |
Zasićenih masti | 3 g |
Nezasićena mast | 1 g |
Holesterol | 16 mg |
Natrijum | 72 mg |
Ugljikohidrati | 45 g |
Dijetetski vlak | 4 g |
Protein | 6 g |