U redu, tako da je ovo bademovo bademovo bademovanje toliko deserta jer je to mini-obrok. Dobra vijest je da ako hoćete da jedete čokoladni slatki krevet, to je način da se ide. Može se čak zamrzniti u sorbetu. Ovo je raj na zemlji za blaženost čokolade koja ne voli krivice! Ja volim da koristim smrznute banane u ovom receptu (samo lupite i isecite u komade, a zatim zamrznite. Banana deluje kao malo ledene kocke). Takođe volim da koristim domaće mleko od oraha . Ako više volite ukus vanilije, pogledajte recept za Vanilla Nut Smoothie. A za više informacija o čišćenju sa konditorima, pogledajte moj blog post na čišćenju.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje mleko od oraha
- 1 žlica sirove kakao u prahu
- 1 kašika bademovog kašičica
- 1 zrela banana (u komadima)
- 1 žličica sirovog meda ili nektara agave
- 1 kašičica čistog ekstrakta vanile
- 1/2 kašičice mlijeka cimeta
Kako to učiniti
- Stavite sve sastojke u blender. Ako želite, dodajte nekoliko ledenih kockica.
- Miješajte sve zajedno dok ne glatko.
Napomena: Uverite se da polako pegate i da ih "žvakate" da bi se aktivirali digestivni enzimi u vašoj pljuvači. Takođe možete dodati šećernu proteinski prah za dodatne hranjive sastojke: graška, proteina konoplje ili pirinač, organska sirotka ili soja, sve su dobri izvori.
V ariations:
- Koristite 2 šolje kokosovog mlijeka umjesto mleka od oraha.
- Dodajte kašičicu maka u prahu za dodatno povećanje energije. Izrađuje jednu velikodušno ili 2 mala porcija
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 287 |
| Ukupna mast | 11 g |
| Zasićenih masti | 5 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 24 mg |
| Natrijum | 119 mg |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Dijetetski vlak | 3 g |
| Protein | 10 g |