Low-Calorie i zdrav recept Apple Pie

Jabuke pite su odlične, ali mogu imati nekoliko previše kalorija za neke dijete. Ako i dalje želite uživati ​​u ovom klasičnom desertu, možete ga učiniti malo zdravijim srezanjem nekog šećera. Na kraju krajeva, jabuke sami dodaju dobru količinu slatkoće, tako da stvarno ne treba puno šećera da bi bio ukusan.

Pita od jabuka može biti na bočnoj strani zbog jabuka Granny Smith. Da biste dodali zdravu doza slatkoće, pokušajte da servirate ovu pitu toplo i uzmite malo zamrznutog jogurta ili sladoleda sa malim mastima.

Šta ćeš ti trebati

• Za Crust:
• 1 šolje brašno (sveobuhvatno)
• 1/2 kašičice soli
• 1/4 čaša putera (rashlađeno)
• 3 kašike vode (ledeno hladno)
• Za punjenje:
• 2 šolje jabuke (Granny Smith, oljušteno, ošišano i narezano)
• 2 šolje jabuke (gala, oljušteni, ošišani i narezani)
• 1 kašika limunovog soka
• 1/4 čaša smeđi šećer
• 2 kašike šećera (bela, granulirana)
• 1 1/2 kašike brašna (sveobuhvatno)
• 2 kašike maslaca

Kako to učiniti

Napravite Pie Crust

1. U velikoj posudi za mešanje, kombinujte brašno i sol.
2. Isecite u rashlađenom puteru, koristeći dva noža ili pastu mešalice.
3. Potapajte u ledenu vodu, 1 žlica u isto vreme u smešu, miješajte vilicom nakon svakog dodavanja.
4. Koristeći ruke, formirajte testo u lopticu.
5. Testirajte testo u 11-inčni krug između dva lista plastične folije premazane sa sprej za kuhanje kako biste smanjili lepljenje.

1. Testo postavite u frižider 30 minuta tako da postane malo čvrsta i ravnomerna.
2. Rashlaćite rernu na 425 F.
3. Skinite gornji sloj plastične folije iz testa od pita .
4. Okrenite testo u 9-inčnu kolačicu sa prevlakom za kuhanje i uklonite preostali sloj plastične folije.
5. Koristeći prste, gurnite testo u ploču sa krilima i flautirajte ivice.

Napravite Apple punjenje

1. U velikoj posudici, bacite jabuke limunovim sokom.
2. U zasebnoj posudi kombinujte preostale šećere i brašno.
3. Kombinirajte šećernu mešavinu sa jabukama i lagano bacite smešu viljuškom.
4. Sipajte jabuke u kokošiju pite.
5. Koristite nož da biste preostali maslac presekao na male delove i podelite dijelove maslaca preko vrha pite.
6. Pečite na 425 F za 10 minuta, a zatim okrenite toplotu na 350 F i pecite dodatnih 30 minuta.

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	199
Ukupna mast	10 g
Zasićenih masti	5 g
Nezasićena mast	3 g
Holesterol	18 mg
Natrijum	285 mg
Ugljikohidrati	28 g
Dijetetski vlak	3 g
Protein	2 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)