Lagana i lagana piletina sa testeninama bikolija i anđela za kosu

Ova piletina i anđeoska pasta za kosu uključuju brokoli, narezane šargarepe i parmezan sir. Dodajte narezani paradajz paradajza, po želji, i završite sa naribanim parmezanom.

Piletina i povrće su lagana i ukusna kombinacija. Posuđe se servira preko anđeoskih pasta ili lingvina. Ako ograničavate unos ugljenih hidrata, poslužite pilićima i povrćem preko kuvanog špageta od tikvica ili letnjeg tkiva ili tikvica "noodles "

Šta ćeš ti trebati

• 1 kašika maslinovog ulja (
• podeljen )
• 2 kašičice putera (podeljeno)
• 3 pileće grudi (bez kostiju, rezano na 1-inčne kocke)
• 1 šargarepa (urezana na dijagonalu u krugove debljine od 1/8 do 1/4-inča)
• 1 ½ šolje brokoli florets (odmrpan od zamrznutog)
• 2 karanfilića beli luk (mleveni)
• 12 unci anđeo tjestenine (ili linguini)
• 2/3 pileće pileće čorbe
• 1 kašičica bosiljka (posušen list)
• sol po ukusu
• crni biber po ukusu
• Opciono: rezani paradajz ili paradajz
• 3 do 4 kašike parmezanskog sira (naribano)

Kako to učiniti

Zagrejte 2 kašičice maslinovog ulja i 1 kašičicu maslaca u tusu na srednjoj toploti; dodajte piletinu. Kuhajte piletinu, mešajte, dok se pile ne kuva, oko 5 do 7 minuta. Uklonite piletinu sa kašičicom na papirnu peškiri.

Dodajte preostalo 1 kašičicu ulja i 1 kašičicu maslaca na tanjir; dodajte tanko narezanu šargarepu i kuvajte, mešajući, 5 minuta. Dodajte brokoli i beli luk na tanjir i kuvajte, mešajući oko 2 minuta duže.

Posuđujte testenine u ključu slane vode uz uputstva za pakovanje.

Na tanjir dodajte pileća juha, bosiljak, rezane paradajze, ako koristite, i parmezan sir; mešati kako se meša. Smanjite toplotu i simulirajte duže od 3 do 4 minuta.

Dobro ispuštaj testenine; urediti u poslužujućoj posudi i na vrhu sa mješavinom piletine i povrća.

Možda vam se sviđa

Savremena pileća pečenica

Spicy Chicken Lasagna

Lako piletina i brokoli

Domaća piletina i keksi

Potluck piletina i makaroni

30 jednostavnih piletina i testenina

Vrh 48 Najbolji kokošji recepti bez kosti

Smernice za hranu (po poslu)
Kalorije	1357
Ukupna mast	61 g
Zasićenih masti	17 g
Nezasićena mast	24 g
Holesterol	322 mg
Natrijum	618 mg
Ugljikohidrati	82 g
Dijetetski vlak	6 g
Protein	115 g

(Informacije o ishrani na našim receptima izračunavaju se pomoću baze podataka o sastojcima i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu se razlikovati.)