Ovaj bogati i ukusni recept za Crockpot svinjetinu i pasulj je jedan od najjednostavitijih. Samo otvorite limenke, pospremite hranu u sporim kuhinjama, uključite je i večera je spremna kada se nalazite. Kombinacija bogatog, dimljenog i slatkog pasulja sa lukom, kečapom i senfom pruža ukusnu osnovu za nežne ljuske.
Možete svježiti svinjske gajbe u malo ulja ili putera prije nego što ih dodate u pasulj u sporim kuhinjama, ali ne morate. Taj korak će samo dati mesu više boje i malo više ukusa. Samo ih kuvajte dva do tri minuta sa obe strane, okrećući se jednom. Iscedite na papirnim peškirima, a zatim dodajte u spor šporet.
Uverite se da odrežete debelu masu od mamaca, posebno ako ih prvo ne boje. Previše masti u spornom kuhinjskom aparatu može ubrzati vrijeme kuvanja, a gotovu jelo može učiniti previše mastima. Izaberi bubnjeve, koje imaju više mesa. Dok više volim kokošje meso bez kosti u ovom receptu, možete koristiti kosti od kostiju. Svinjetina treba kuvati na minimalnu temperaturu od 145 ° F , ali to neće biti problem sa ovim receptom.
Odabrite kvalitet, brend za pecivo za ovaj recept. Budući da ima tako malo sastojaka, svako mora biti od vrlo dobre kvalitete da bi recept bio ukusan.
Možda želite malo isprazniti konzervu svinjetine i pasulja pre nego što ih koristite u ovom receptu. Neki mogu imati prilično tečnost, što može učiniti gotovo jelo previše mliječno. Koristite vlastitu presudu kada otvorite limenke. Samo odbacite višak tečnosti.
Poslužujte ovo srce, zagrevanje jela sa zelenom salatom izbušenom avokadom i pečurkama, parnim šparglavama ili boranijom, i nekoliko ukusnih kolača za desert.
Šta ćeš ti trebati
- 6 kukuruza sa kukuruzom bez kosti (isečene viška masti)
- 1 luk (seckano)
- 2 (20 unca) konzervi svinjetina i pasulja (djelomično isušeni)
- 1/3 čajnog kečapa
- 1/4 šoljice
Kako to učiniti
- Spray a 4-quart slow cooker with nonstick cooking spray.
- Kombinirajte luk, svinjetinu i pasulj, kečap i senf u pripremljenom spornom kuhinjom i mešajte kako biste se mešali.
- Dodajte svinjetine odjeće do krhotine, gurnite ih dole u smešu zrna da biste pokrili i tako se ravnomerno raspoređeni. Pokrivajte lonac i kuvajte na niže u trajanju od 8-9 sati, dok svinjetina nije blaga.
- Ako imate noviju, topliju kuvanja, proverite da li su grickalice za donošenje na 7 sati.
- Dajte muve sa mešavinom zrna sa strane.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1123 |
| Ukupna mast | 27 g |
| Zasićenih masti | 9 g |
| Nezasićena mast | 11 g |
| Holesterol | 171 mg |
| Natrijum | 373 mg |
| Ugljikohidrati | 124 g |
| Dijetetski vlak | 37 g |
| Protein | 97 g |