Ovaj brz i jednostavan recept za piletinu je zgodan za pripremu i ispečivanje. Poslužite toj piletini i brokoli sa toplim kuvanim rezancima ili pirinčem i bačenom salatom ili svežim paradajzom.
Šta ćeš ti trebati
- 1 može (10 3/4 unce) kondenzovane kreme gljive supe
- 1/3 čaše
- mleko ili pola-pola
- 2 šolje kuvane piletine, kubirano
- 2 kašike stopljenog putera
- Pikavka muškatnog oraščića
- Črna crnog bibera
- 1 1/2 do 2 čaše smrznute sirove brokolije, kuhane i isušene
- 1/3 šolje naribanog parmezanskog sira
Kako to učiniti
- Lagano maslacite 1 1 / 2- do 2-quart pečenje ili pečenje. Toplotna rerna do 375 F.
- U velikoj činiji kombinirajte kremu supe od pečurki , mleka ili pola-pola, kubiću piletinu, puter, muškatni orah, biber i brokoli. Dobro dodajte sastojke.
- Okrenite smešu u pripremljenu posudu za posuđe i potresite sir sa parmezanom iznad vrha.
- Pečemo oko 25 minuta, ili do vrućeg i gurmana.
Smernice za hranu (po poslu) | |
---|---|
Kalorije | 683 |
Ukupna mast | 55 g |
Zasićenih masti | 29 g |
Nezasićena mast | 17 g |
Holesterol | 219 mg |
Natrijum | 284 mg |
Ugljikohidrati | 8 g |
Dijetetski vlak | 2 g |
Protein | 39 g |