Da li Vegani mogu piti mleko i više pitanja o veganizmu

Ako se pitate šta hrana vegans jede, niste sami. Ovde demistifikujemo šta znači biti vegan. Po pravilu, vegani ne učestvuju u životinjskim proizvodima. Ovo ne uključuje samo mleko za konzumiranje, već i ne jedu hranu dobijenu od životinja kao što je želatin, koji se dobija od konjskih kopita ili meda koji potiče od pčela. Vegani strogo drže hranu dobijene od voća, povrća, orašastog, mahunastog i zrna.

Sirovi vegani ne jedu nikakvu hranu zagrejanu iznad 118 stepeni.

Da li jedu kuvanu hranu ili ne, vegani se postavljaju mnoga pitanja, neki od njih čudni, a neki od njih važe za one koji ne razumeju veganizam u potpunosti. Zaokružuju najčešće stvari koje se ljudi pitaju o veganovima odakle dobijaju svoj protein , mogu li vegani jesti čokoladu , a koliko često i šta nije u redu s mlekom. U nastavku odgovaramo na najčešća pitanja o veganovima o pitanju njihove ishrane.

Da li Vegani mogu piti mleko ili mleko?

Zbog toga što je mleko proizvedeno od krava, mleko se ne odnosi na vegane, čak i ako je organski ili direktno sa farmi. Razlozi za ne konzumiranje mleka su, zapravo, prilično slični razlogu zbog kojih ljudi odluče da postanu vegetarijanac: prava životinja / dobrobiti životinja, razlogi zaštite životne sredine i zdravstveni problemi. Ako ste radoznali zašto mnogi ljudi odluče da izbegnu konzumiranje mleka, pogledajte ove činjenice o mleku. I, ako razmišljate da se oslobodite mlekare, možda ćete biti zainteresovani za različite zamene za mleko .

Znate, vegetarijanci koji piju mleko ili druge mlečne proizvode poznati su kao lakto-vegetarijanci. To jest, jedu mlijeko i jaja. Ovi vegetarijanci su u stanju da jedu životinjske proizvode, ali samo ako proizvod dolazi od živih životinja.

Da li Vegani i vegetarijanci jedu ribu?

Vegani ne jedu nikakve životinjske proizvode, bilo sa kopna ili mora.

Vegetarijanci takođe ne učestvuju u ishrani morskih plodova bilo koje vrste. Ljudi koji ne jedu kopnene životinje, kao što su govedina, piletina, svinjetina ili jagnjetina, ali jedu morske plodove, zovu se peskatari. Peskatari jedu puno poput lakto-ovo-vegetarijanaca i dodaju morske plodove da daju svoju ishranu.

Kako Vegani dobijaju dovoljno proteina?

Proteini su suštinski dio uravnotežene dijete. Međutim, mnogi Amerikanci postaju više nego što je potrebno zbog naše velike potrošnje mesa. Dodajte tome promociju visoko proteinskih dijeteta, a preovlađujuća misao je da vegani nemaju dovoljno proteina. Pošto mnogi Amerikanci vide voće i povrće da nemaju proteine, možda misle da vegani nemaju adekvatan unos proteina. Ali to ne može biti daleko od istine. Nuts i mahunarke nude više od dovoljnih proteina za vegane, a mnoga povrća, posebno krompiri, listnato zelenilo i zrna kao što su braon pirinač i kinoa, pružaju i puno proteina.