Pružite ovaj neusaglašeni quiche za ručak ili doručak, ili sa sendvičom ili salatom za vanredni ručak. Nijedna korica ne čini lakšim od standardnog kičeva, plus je savršena za ishranu sa niskim sadržajem karboma.
Šta ćeš ti trebati
- 1 šolja seckana ljubičastim lukom
- 3 šolje je iseckano švicarskim klipom
- 1/4 kašike soli
- 1/8 kašike mlevene crne paprike
- 4 do 6 rezina slanine, kuvana i srušena
- 3 šolje oštar Cheddar sir
- 5 velikih jaja, pretučenih
Kako to učiniti
1. Podmazati 9-inčni štapiće za pitu ili sprej sa sprejom za prženje. Pećnica na 350 °.
2. U velikoj ponudi, grej se maslinovo ulje. Pripremite luk samo dok ne ponudite.
3. Dodajte seckane ljiljane i nastavite kuvanje, mešajući, dok se ne naginje. Bacite sa so i biberom i slomljenom slaninom.
4. Premešajte u sir i tukana jaja.
5. Zaliješ u pripremljenu kolačicu. Pečite oko 30 minuta, dok se kiki nije čvrsta i lagano smeđa oko ivica.
Više Quiche Recipes
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 434 |
| Ukupna mast | 34 g |
| Zasićenih masti | 18 g |
| Nezasićena mast | 10 g |
| Holesterol | 206 mg |
| Natrijum | 702 mg |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetetski vlak | 1 g |
| Protein | 26 g |