Ova sporo kuhinjska govedina i pasulj su ukusene mešavinom sokove sa roštiljem i mješavinom čaure. Recept je vrlo laka priprema i jelo je ukusna strana koja služi s roštiljem.
Ovo je laka posuda za jelo koja služi zajedno sa kuhinjom ili vučenim roštiljem. Zrna se pomešaju sa smeđom goveđom govedinom i sporo kuvaju do savršenstva. Paket čokolade sa mešavinom luka sjajno okusi pasulj zajedno sa kečapom, malim sirćetom, medom i senfom.
Jedan čitalac je napravio biljke vegetarijanske zamjenom TVP-a umjesto mlevene govedine (i koristile su vegetarijanske pečene bobice).
Šta ćeš ti trebati
- 1 funta lean govedina
- 1 (1 oz) miješana supa od luknute supe
- 2 (15 oz) konzervi pečeni pasulj (2 limenke = 30 unci)
- 1 (15 oz) može bakterije bubrega
- 1 čajni čaj
- 2 kašike pripremljene senf
- 1 kašičica bijele ili jabukovog sirćeta
- 1/2 šolje meda
- 1/2 čaša hladne vode
Kako to učiniti
- U velikoj ponudi na srednjoj vrućini kuvajte goveđe meso . Često mešajte i razbijte govedinu dok se mrlje. Dobro isprati.
- Stavite smeđu mlevenu govedinu u spori šporet i dodajte sve preostale sastojke; promešati da se temeljno meša.
- Pokrijte posudu i kuhajte na niskom nivou od 6 do 9 sati.
Savjeti i varijacije
- Ako imate neki preostali broj, izvadite svinjetinu, nastavite i dodajte ga u zrno oko sat vremena pre služenja.
- Kuvajte 1/2 šolje sjebanog luka zajedno sa govedinom.
- Dodajte 1/4 šoljice sipane paprike na tanjir uz mlevenu govedinu.
- Koristite deo krušne kobasice uz mlevenu govedinu ili dodajte oko 1/2 kilograma svinjskog mesa ili kobasice na 1 kilogram mlevene govedine.
- Zamijenite med sa 1/2 čaše upakovanog smeđeg šećera.
- Za dimljeni ukus dodajte kašičicu ili dva tečnog dima .
- Umjesto bobica bubrega, koristite crni pasulj, pinto pasulj ili sjeverni.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 1034 |
| Ukupna mast | 12 g |
| Zasićenih masti | 4 g |
| Nezasićena mast | 4 g |
| Holesterol | 67 mg |
| Natrijum | 516 mg |
| Ugljikohidrati | 169 g |
| Dijetetski vlak | 41 g |
| Protein | 69 g |