Dodavanje visoko-proteinskih kinoa u osnovni kolač od kokosovog oraha od kikirikija pušta se sjajno. Ovi mali kičini kolačići su vegetarijanski, veganski, visoko proteini, bez rafinisanih šećera, a ako koristite ovsenu kašnicu bez glutena, oni su bez glutena. I tako ih je lako napraviti. Šta ne voli?
Uživajte u ovim zdravim kolačićima za doručak u pokretu, kao hranu visokog energenta ili dodajte u svoj repertoar super-zdravih deserta.
Šta ćeš ti trebati
- 2 šolje kuvane
- quinoa
- 1/2 čaša masnog kiselog maslaca od kikirikija
- 3 tbsp javorjev sirup
- 2/3 čaša za brzo kuvanje
- 3 kašike kakao praška
- 1/4 tsp kosher soli ili morske soli
Kako to učiniti
Peć na prethodno zagrijavanje do 350 stepeni i lagano mazite ploču za pečenje.
Kombinirajte sve sastojke u velikoj posudi za mešanje samo dok se ne kombinuje. Spustite smešu velikom žlijebom na pripremljenu posudu za pečenje.
Pečete u pećnici 18-20 minuta, dok ne postanu čvrste.
| Smernice za hranu (po poslu) | |
|---|---|
| Kalorije | 136 |
| Ukupna mast | 6 g |
| Zasićenih masti | 1 g |
| Nezasićena mast | 3 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrijum | 119 mg |
| Ugljikohidrati | 17 g |
| Dijetetski vlak | 2 g |
| Protein | 4 g |